Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Укроп или халва - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами укроп и халва

  • Халва содержит больше калорий, чем укроп. Халва содержит 469 калорий, в то время как укроп содержит 43 калорий.
  • Укроп имеет больше витамина A, витамина C, железа и витамина B9, однако халва имеет больше меди, фосфора, магния, цинка и витамина B1.
  • Потребность в витамине A в ежедневном рационе на 154% лучше покрывает укроп, чем халва
  • Укроп имеет в 850 раз больше витамина C, чем халва. Укроп имеет 85 мг витамина C, в то время как халва имеет 0.1 мг.
  • Укроп имеет низкое содержание насыщенных жиров.
  • Халва имеет более высокий гликемический индекс, чем укроп.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Dill weed, fresh и Candies, halavah, plain.

Инфографика

Укроп vs Халва infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 156% 9.9% 17% 170% 401% 118% 260% 25% 114% 63%
Содержит больше КальцийКальций +530.3%
Содержит больше КалийКалий +294.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.7%
Содержит больше МарганецМарганец +44.8%
Содержит больше МагнийМагний +296.4%
Содержит больше МедьМедь +723.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +374.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +819.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 0% 0% 0% 106% 20% 54% 10% 80% 5% 0% 49% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +84900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +236.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +128.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +130.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +631%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Халва DV% diff.
Медь 0.146mg 1.202mg 117%
Витамин C 85mg 0.1mg 94%
Фосфор 66mg 607mg 77%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 8.481g 56%
Витамин A 386µg 0µg 43%
Магний 55mg 218mg 39%
Витамин B1 0.058mg 0.424mg 31%
Цинк 0.91mg 4.32mg 31%
Жиры 1.12g 21.52g 31%
Железо 6.59mg 4.53mg 26%
Витамин B9 150µg 65µg 21%
Селен 11.5µg 21%
Калорийность 43kcal 469kcal 21%
Насыщенные жиры 0.06g 4.127g 18%
Кальций 208mg 33mg 18%
Белки 3.46g 12.49g 18%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 8.194g 18%
Углеводы 7.02g 60.49g 18%
Марганец 1.264mg 0.873mg 17%
Калий 738mg 187mg 16%
Витамин B2 0.296mg 0.088mg 16%
Витамин B6 0.185mg 0.348mg 13%
Клетчатка 2.1g 4.5g 10%
Витамин B3 1.57mg 2.856mg 8%
Натрий 61mg 195mg 6%
Витамин B5 0.397mg 0.174mg 4%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Чистые углеводы 4.92g 55.99g N/A
Триптофан 0.014mg 0%
Треонин 0.068mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0%
Лейцин 0.159mg 0%
Лизин 0.246mg 0%
Метионин 0.011mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.154mg 0%
Гистидин 0.071mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
12% 22% 60% 4% 2%
Белки: 12.49 г
Жиры: 21.52 г
Углеводы: 60.49 г
Вода: 3.67 г
Другое: 1.83 г
Содержит больше ВодаВода +2242%
Содержит больше ДругоеДругое +33.9%
Содержит больше БелкиБелки +261%
Содержит больше ЖирыЖиры +1821.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +761.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
20% 39% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.127 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.481 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +921.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8827.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Халва - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167996/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.