Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Укроп и Чавыча

Сравнить

Инфографика

Укроп vs Чавыча infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 62% 65% 247% 49% 25% 28% 8% 165% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 87% 8.4% 45% 34% 18% 15% 159% 7.8% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +642.9%
Содержит больше КалийКалий +46.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +624.2%
Содержит больше МедьМедь +175.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +62.5%
Содержит больше МарганецМарганец +6552.6%
Содержит больше МагнийМагний +121.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +462.1%
Одинаковое количество вещества Натрий ~60mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 129% 0% 0% 15% 68% 29% 24% 43% 0% 0% 113% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 50% 0% 0% 11% 36% 188% 52% 107% 359% 0% 26% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1973.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +159.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +31.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +92.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +328.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +539.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +117.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +149.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 7% 86% 2%
Белки: 3.46 г
Жиры: 1.12 г
Углеводы: 7.02 г
Вода: 85.95 г
Другое: 2.45 г
26% 13% 66%
Белки: 25.72 г
Жиры: 13.38 г
Углеводы: 0 г
Вода: 65.6 г
Другое: 0 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +31%
Содержит больше ДругоеДругое +-152.1%
Содержит больше БелкиБелки +643.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1094.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
6% 84% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.802 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.095 г
28% 49% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.214 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.742 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.662 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +616%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2702.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Укроп Чавыча
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Укроп Чавыча DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.87µg 120%
Витамин C 85mg 4.1mg 90%
Селен 46.8µg 85%
Железо 6.59mg 0.91mg 71%
Марганец 1.264mg 0.019mg 54%
Витамин B3 1.57mg 10.045mg 53%
Белки 3.46g 25.72g 45%
Фосфор 66mg 371mg 44%
Витамин B9 150µg 35µg 29%
Холестерин 0mg 85mg 28%
Витамин A 386µg 149µg 26%
Витамин B6 0.185mg 0.462mg 21%
Жиры 1.12g 13.38g 19%
Кальций 208mg 28mg 18%
Полиненасыщенные жиры 0.095g 2.662g 17%
Магний 55mg 122mg 16%
Насыщенные жиры 0.06g 3.214g 14%
Мононенасыщенные жиры 0.802g 5.742g 12%
Витамин B2 0.296mg 0.154mg 11%
Медь 0.146mg 0.053mg 10%
Витамин B5 0.397mg 0.865mg 9%
Калорийность 43kcal 231kcal 9%
Клетчатка 2.1g 0g 8%
Калий 738mg 505mg 7%
Цинк 0.91mg 0.56mg 3%
Углеводы 7.02g 0g 2%
Витамин B1 0.058mg 0.044mg 1%
Чистые углеводы 4.92g 0g N/A
Натрий 61mg 60mg 0%
Триптофан 0.014mg 0.288mg 0%
Треонин 0.068mg 1.127mg 0%
Изолейцин 0.195mg 1.185mg 0%
Лейцин 0.159mg 2.09mg 0%
Лизин 0.246mg 2.362mg 0%
Метионин 0.011mg 0.761mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 1.004mg 0%
Валин 0.154mg 1.325mg 0%
Гистидин 0.071mg 0.757mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 1.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.727g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.296g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Укроп Чавыча
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
54%
Укроп
65%
Чавыча
Итоговая оценка минералов
69%
Укроп
63%
Чавыча

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чавыча
Чавыча содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Чавыча
Гликемический индекс продукта Чавыча ниже (Разница - 15)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 85mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Укроп
Укроп содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.154g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Укроп
Укроп дешевле (Разница - $13)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Укроп
Продукт Укроп более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Укроп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172233/nutrients
  2. Чавыча - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171999/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.