Улитка или морской черт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами улитка и морской черт
- Морской черт и улитка содержат примерно одинаковое количество калорий. Морской черт содержит 97 калорий, а улитка содержит 90 калорий.
- Улитка имеет больше магния, меди и железа, в то время как морской черт имеет больше селена, витамина B12, витамина B6 и витамина B3.
- Улитка покрывает вашу дневную потребность в магнии на 53% больше, чем морской черт.
- Улитка содержит в 11 раз больше меди, чем морской черт, В то время как улитка содержит 0.4 мг меди, морской черт содержит только 0.036 мг.
- Количество холестерина в продукте морской черт ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Mollusks, snail, raw и Fish, monkfish, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +825.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +753.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +1011.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +88.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -67.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +70.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +114.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +64.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +82.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +113.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +108% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Магний | 250mg | 27mg | 53% |
| Медь | 0.4mg | 0.036mg | 40% |
| Железо | 3.5mg | 0.41mg | 39% |
| Селен | 27.4µg | 46.8µg | 35% |
| Витамин E | 5mg | 33% | |
| Витамин B12 | 0.5µg | 1.04µg | 23% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.277mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.4mg | 2.558mg | 7% |
| Холестерин | 50mg | 32mg | 6% |
| Белки | 16.1g | 18.56g | 5% |
| Калий | 382mg | 513mg | 4% |
| Цинк | 1mg | 0.53mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.073mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.173mg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 0.361g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.029mg | 2% |
| Фосфор | 272mg | 256mg | 2% |
| Витамин A | 30µg | 14µg | 2% |
| Натрий | 70mg | 23mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.252g | 2% | |
| Марганец | 0.031mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.259g | 1% | |
| Углеводы | 2g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 1.4g | 1.95g | 1% |
| Витамин B9 | 6µg | 8µg | 1% |
| Калорийность | 90kcal | 97kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 2g | 0g | N/A |
| Кальций | 10mg | 10mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.208mg | 0% | |
| Треонин | 0.814mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.855mg | 0% | |
| Лейцин | 1.509mg | 0% | |
| Лизин | 1.705mg | 0% | |
| Метионин | 0.549mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.725mg | 0% | |
| Валин | 0.956mg | 0% | |
| Гистидин | 0.547mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.119g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.1 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
2 г
Вода:
79.2 г
Другое:
1.3 г
Белки:
18.56 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.51 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +32.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +15.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +39.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~78.51g
