Улитка или рыба-луна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты улитка и рыба-луна?
- Рыба-луна содержит больше калорий, чем улитка. Рыба-луна содержит 114 калорий, в то время как улитка содержит 90 калорий.
- Улитка богаче магнием, железом, селеном и фосфором, в то время как рыба-луна содержит больше витамина B12, кальция, цинка и витамина B1.
- Рыба-луна покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 75% больше, чем улитка.
- Улитка содержит в 7 раз больше магния, чем рыба-луна. Улитка содержит 250 мг магния, в то время как рыба-луна содержит 38 мг.
- Улитка имеет низкое содержание холестерина.
Mollusks, snail, raw и Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +557.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +17.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -32% |
| Содержит больше СеленСелен | +69.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +930% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +99% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +76.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +41.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +820% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +362% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.5µg | 2.31µg | 75% |
| Магний | 250mg | 38mg | 50% |
| Марганец | 0.897mg | 39% | |
| Витамин E | 5mg | 33% | |
| Железо | 3.5mg | 1.54mg | 25% |
| Селен | 27.4µg | 16.2µg | 20% |
| Белки | 16.1g | 24.87g | 18% |
| Витамин B5 | 0.865mg | 17% | |
| Холестерин | 50mg | 86mg | 12% |
| Холин | 65mg | 12% | |
| Кальций | 10mg | 103mg | 9% |
| Цинк | 1mg | 1.99mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.01mg | 0.092mg | 7% |
| Фосфор | 272mg | 231mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.12mg | 0.085mg | 3% |
| Витамин B9 | 6µg | 17µg | 3% |
| Медь | 0.4mg | 0.385mg | 2% |
| Калий | 382mg | 449mg | 2% |
| Витамин A | 30µg | 17µg | 1% |
| Натрий | 70mg | 103mg | 1% |
| Углеводы | 2g | 0g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.13mg | 0.138mg | 1% |
| Жиры | 1.4g | 0.9g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.361g | 0.178g | 1% |
| Калорийность | 90kcal | 114kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 2g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 1.4mg | 1.462mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.259g | 0.15g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.252g | 0.315g | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0% | |
| Треонин | 1.09mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.146mg | 0% | |
| Лейцин | 2.022mg | 0% | |
| Лизин | 2.284mg | 0% | |
| Метионин | 0.736mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.971mg | 0% | |
| Валин | 1.281mg | 0% | |
| Гистидин | 0.732mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.119g | 0.047g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.092g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.099g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +55.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +154.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +54.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +72.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -50.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25% |
