Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Канпё

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Канпё infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 89% 84% 140% 192% 144% 160% 81% 2% 148% 14%
Содержит больше МарганецМарганец +23.1%
Содержит больше МагнийМагний +16.8%
Содержит больше КальцийКальций +86.7%
Содержит больше КалийКалий +3064%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.9%
Содержит больше МедьМедь +52.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1442.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +135%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше СеленСелен +271.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 0% 0% 0% 10% 54% 153% 123% 0% 0% 46% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +422.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +221.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +266.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +26500%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Канпё DV% diff.
Цинк 0.38mg 5.86mg 50%
Калий 50mg 1582mg 45%
Витамин B6 0.002mg 0.532mg 41%
Железо 2.18mg 5.12mg 37%
Витамин B5 0.697mg 2.553mg 37%
Натрий 872mg 15mg 37%
Клетчатка 0.5g 9.8g 37%
Витамин B9 196µg 61µg 34%
Углеводы 9.14g 65.03g 19%
Медь 0.284mg 0.433mg 17%
Фосфор 80mg 188mg 15%
Витамин B2 0.23mg 0.044mg 14%
Кальций 150mg 280mg 13%
Белки 3.03g 8.58g 11%
Калорийность 45kcal 258kcal 11%
Марганец 1.4mg 1.137mg 11%
Витамин B3 1.6mg 2.9mg 8%
Витамин E 1mg 7%
Витамин B1 0.06mg 0mg 5%
Витамин K 5.3µg 4%
Магний 107mg 125mg 4%
Селен 0.7µg 2.6µg 3%
Витамин C 3mg 0.2mg 3%
Холин 13.9mg 3%
Витамин A 18µg 2%
Жиры 0.64g 0.56g 0%
Чистые углеводы 8.64g 55.23g N/A
Сахар 0.65g N/A
Насыщенные жиры 0.13g 0.045g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0.103g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.244g 0%
Триптофан 0.035mg 0%
Треонин 0.165mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0%
Лейцин 0.257mg 0%
Лизин 0.112mg 0%
Метионин 0.063mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0%
Валин 0.209mg 0%
Гистидин 0.015mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
9% 65% 20% 6%
Белки: 8.58 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 65.03 г
Вода: 19.97 г
Другое: 5.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +14.3%
Содержит больше ВодаВода +300.6%
Содержит больше ДругоеДругое +22.9%
Содержит больше БелкиБелки +183.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +611.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
11% 26% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.045 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.103 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.244 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Канпё - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.