Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Бульон
Сравнить
Чем отличаются продукты вакамэ (ундария перистая) и бульон?
- Вакамэ (ундария перистая) содержит больше марганца, витамина B9, меди и железа, однако бульон богаче селеном, холином, витамином B2 и витамином B12.
- Бульон обеспечивает вас на 1000% большим количеством натрия от суточной нормы, чем вакамэ (ундария перистая).
- Вакамэ (ундария перистая) имеет меньше насыщенных жиров.
Seaweed, wakame, raw и Soup, chicken broth or bouillon, dry — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +111.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +322.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +833.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +24.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +518% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +107.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +172.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +16.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +512.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +87% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +4900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +724.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 872mg | 23875mg | 1000% |
| Марганец | 1.4mg | 0.15mg | 54% |
| Селен | 0.7µg | 28µg | 50% |
| Витамин B9 | 196µg | 32µg | 41% |
| Медь | 0.284mg | 0mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 4.48g | 28% |
| Белки | 3.03g | 16.66g | 27% |
| Жиры | 0.64g | 13.88g | 20% |
| Холин | 13.9mg | 114.6mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 3.43g | 15% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.43mg | 15% |
| Железо | 2.18mg | 1.03mg | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 5.36g | 13% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Магний | 107mg | 56mg | 12% |
| Фосфор | 80mg | 166mg | 12% |
| Калорийность | 45kcal | 267kcal | 11% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.1mg | 8% |
| Калий | 50mg | 309mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 2.46mg | 5% |
| Витамин K | 5.3µg | 0µg | 4% |
| Витамин E | 1mg | 0.46mg | 4% |
| Кальций | 150mg | 187mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 13mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.1mg | 3% |
| Цинк | 0.38mg | 0.09mg | 3% |
| Углеводы | 9.14g | 18.01g | 3% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.6mg | 2% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Витамин C | 3mg | 1.1mg | 2% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 18.01g | N/A |
| Сахар | 0.65g | 17.36g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.165mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Лизин | 0.112mg | 0% | |
| Метионин | 0.063mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0% | |
| Валин | 0.209mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
16.66 г
Жиры:
13.88 г
Углеводы:
18.01 г
Вода:
2.27 г
Другое:
49.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +3423.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +449.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2068.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +583.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.36 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.48 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9141.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1955% |
