Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Китайская брокколи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +494.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +50% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +289.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +365.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +95.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +430.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +422% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +108.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +57.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +266.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +338.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +98% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +840% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +355% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +58.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3400% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +82% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +165.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +139.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +811.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +51.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 45kcal | 22kcal |
|
| Белки | 3.03g | 1.14g |
|
| Жиры | 0.64g | 0.72g |
|
| Витамин C | 3mg | 28.2mg |
|
| 8.64g | 1.31g |
|
|
| Углеводы | 9.14g | 3.81g |
|
| Магний | 107mg | 18mg |
|
| Кальций | 150mg | 100mg |
|
| Калий | 50mg | 261mg |
|
| Железо | 2.18mg | 0.56mg |
|
| Сахар | 0.65g | 0.84g |
|
| Клетчатка | 0.5g | 2.5g |
|
| Медь | 0.284mg | 0.061mg |
|
| Цинк | 0.38mg | 0.39mg |
|
| Фосфор | 80mg | 41mg |
|
| Натрий | 872mg | 7mg |
|
| Витамин A | 360IU | 1638IU |
|
| Витамин A | 18µg | 82µg |
|
| Витамин E | 1mg | 0.48mg |
|
| Марганец | 1.4mg | 0.264mg |
|
| Селен | 0.7µg | 1.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.095mg |
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.146mg |
|
| Витамин B3 | 1.6mg | 0.437mg |
|
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.159mg |
|
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.07mg |
|
| Витамин K | 5.3µg | 84.8µg |
|
| Витамин B9 | 196µg | 99µg |
|
| Холин | 13.9mg | 25.3mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.11g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.05g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 0.33g |
|
| Триптофан | 0.035mg |
|
|
| Треонин | 0.165mg |
|
|
| Изолейцин | 0.087mg |
|
|
| Лейцин | 0.257mg |
|
|
| Лизин | 0.112mg |
|
|
| Метионин | 0.063mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.112mg |
|
|
| Валин | 0.209mg |
|
|
| Гистидин | 0.015mg |
|
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
46%
Итоговая оценка минералов
65%
18%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 865mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Китайская брокколи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.19g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Вакамэ (ундария перистая) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах