Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Краб
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +197.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +336% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1791.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +418% |
| Содержит больше МедьМедь | +186.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +902.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +192.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -35.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +6028.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +17900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +147.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1666.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +284.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +84% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +43% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +7700% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +482% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +326% |
| Содержит больше БелкиБелки | +490.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.69g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -35.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +18.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 45kcal | 83kcal |
|
| Белки | 3.03g | 17.88g |
|
| Жиры | 0.64g | 0.74g |
|
| Витамин C | 3mg | 3.3mg |
|
| 8.64g | 0g |
|
|
| Углеводы | 9.14g | 0g |
|
| Холестерин | 0mg | 97mg |
|
| Магний | 107mg | 36mg |
|
| Кальций | 150mg | 91mg |
|
| Калий | 50mg | 259mg |
|
| Железо | 2.18mg | 0.5mg |
|
| Сахар | 0.65g | 0g |
|
| Клетчатка | 0.5g | 0g |
|
| Медь | 0.284mg | 0.814mg |
|
| Цинк | 0.38mg | 3.81mg |
|
| Фосфор | 80mg | 234mg |
|
| Натрий | 872mg | 563mg |
|
| Витамин A | 360IU | 2IU |
|
| Витамин A | 18µg | 1µg |
|
| Витамин E | 1mg | 1.84mg |
|
| Марганец | 1.4mg | 0.074mg |
|
| Селен | 0.7µg | 42.9µg |
|
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.023mg |
|
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.093mg |
|
| Витамин B3 | 1.6mg | 2.747mg |
|
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.997mg |
|
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.156mg |
|
| Витамин B12 | 0µg | 3.33µg |
|
| Витамин K | 5.3µg | 0.3µg |
|
| Витамин B9 | 196µg | 51µg |
|
| Транс-жиры | 0g | 0.014g |
|
| Холин | 13.9mg | 80.9mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.201g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.129g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 0.258g |
|
| Триптофан | 0.035mg | 0.226mg |
|
| Треонин | 0.165mg | 0.727mg |
|
| Изолейцин | 0.087mg | 0.776mg |
|
| Лейцин | 0.257mg | 1.307mg |
|
| Лизин | 0.112mg | 1.386mg |
|
| Метионин | 0.063mg | 0.452mg |
|
| Фенилаланин | 0.112mg | 0.708mg |
|
| Валин | 0.209mg | 0.806mg |
|
| Гистидин | 0.015mg | 0.393mg |
|
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0.101g |
|
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.067g |
|
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.009g |
|
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
28%
56%
Итоговая оценка минералов
65%
89%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Краб содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Краб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 309mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 97mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вакамэ (ундария перистая) дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах