Вакамэ (ундария перистая) или кунжут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +228% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше КалийКалий | +836% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +567.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +1337.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1939.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +686.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +75.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +4814.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1294% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +102.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1218.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +182.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +39400% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.284mg | 4.082mg | 422% |
| Железо | 2.18mg | 14.55mg | 155% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 21.773g | 144% |
| Кальций | 150mg | 975mg | 83% |
| Фосфор | 80mg | 629mg | 78% |
| Жиры | 0.64g | 49.67g | 75% |
| Цинк | 0.38mg | 7.75mg | 67% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.791mg | 61% |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0.79mg | 61% |
| Селен | 0.7µg | 34.4µg | 61% |
| Магний | 107mg | 351mg | 58% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 18.759g | 47% |
| Марганец | 1.4mg | 2.46mg | 46% |
| Клетчатка | 0.5g | 11.8g | 45% |
| Натрий | 872mg | 11mg | 37% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 6.957g | 31% |
| Белки | 3.03g | 17.73g | 29% |
| Калорийность | 45kcal | 573kcal | 26% |
| Витамин B9 | 196µg | 97µg | 25% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 4.515mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.05mg | 13% |
| Калий | 50mg | 468mg | 12% |
| Витамин E | 1mg | 0.25mg | 5% |
| Углеводы | 9.14g | 23.45g | 5% |
| Витамин K | 5.3µg | 0µg | 4% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Холин | 13.9mg | 25.6mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0.247mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 11.65g | N/A |
| Сахар | 0.65g | 0.3g | N/A |
| Триптофан | 0.035mg | 0.388mg | 0% |
| Треонин | 0.165mg | 0.736mg | 0% |
| Изолейцин | 0.087mg | 0.763mg | 0% |
| Лейцин | 0.257mg | 1.358mg | 0% |
| Лизин | 0.112mg | 0.569mg | 0% |
| Метионин | 0.063mg | 0.586mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0.94mg | 0% |
| Валин | 0.209mg | 0.99mg | 0% |
| Гистидин | 0.015mg | 0.522mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
17.73 г
Жиры:
49.67 г
Углеводы:
23.45 г
Вода:
4.69 г
Другое:
4.46 г
| Содержит больше ВодаВода | +1605.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +485.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7660.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +156.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.957 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.759 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.773 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +32243.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +9887.6% |
