Вакамэ (ундария перистая) или растительное масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами вакамэ (ундария перистая) и растительное масло
- Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше калорий, чем растительное масло. Вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий, в то время как растительное масло содержит 884 калорий.
- Вакамэ (ундария перистая) богаче марганцем, витамином B9, медью, железом, магнием, витамином B2 и кальцием, но растительное масло богаче витамином E.
- Растительное масло обеспечивает вас на 92% большим количеством витамина E от суточной нормы, чем вакамэ (ундария перистая).
- Растительное масло содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Seaweed, wakame, raw и Oil, corn, peanut, and olive.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1576.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1800% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +6850% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1378% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +296.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 33.033g | 219% |
| Жиры | 0.64g | 100g | 153% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 48.033g | 120% |
| Витамин E | 1mg | 14.78mg | 92% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 14.367g | 65% |
| Марганец | 1.4mg | 0mg | 61% |
| Витамин B9 | 196µg | 0µg | 49% |
| Калорийность | 45kcal | 884kcal | 42% |
| Натрий | 872mg | 0mg | 38% |
| Медь | 0.284mg | 0mg | 32% |
| Железо | 2.18mg | 0.13mg | 26% |
| Магний | 107mg | 0mg | 25% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0mg | 18% |
| Кальций | 150mg | 0mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 0mg | 14% |
| Витамин K | 5.3µg | 21µg | 13% |
| Фосфор | 80mg | 0mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 0mg | 10% |
| Белки | 3.03g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Витамин C | 3mg | 0mg | 3% |
| Цинк | 0.38mg | 0.02mg | 3% |
| Углеводы | 9.14g | 0g | 3% |
| Холин | 13.9mg | 0.2mg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Калий | 50mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.65g | 0g | N/A |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0mg | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.165mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Лизин | 0.112mg | 0% | |
| Метионин | 0.063mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0% | |
| Валин | 0.209mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15525% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
14.367 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
48.033 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
33.033 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +82715.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +15052.8% |
