Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Вакамэ (ундария перистая) и Съедобные грибы

Сравнить

Инфографика

Вакамэ (ундария перистая) vs Съедобные грибы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 76% 45% 4.4% 82% 95% 10% 34% 114% 183% 3.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 0.9% 28% 19% 106% 14% 37% 0.65% 6.1% 51%
Содержит больше МагнийМагний +1088.9%
Содержит больше КальцийКальций +4900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +336%
Содержит больше МарганецМарганец +2878.7%
Содержит больше КалийКалий +536%
Содержит больше МедьМедь +12%
Содержит больше ЦинкЦинк +36.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше СеленСелен +1228.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 6% 20% 0% 15% 53% 30% 42% 0.46% 0% 13% 147% 7.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7% 0% 0.2% 3% 20% 93% 68% 90% 24% 5% 0% 13% 9.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +42.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +9900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1052.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +35%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +74.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +125.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +114.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +5100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +24.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 9% 80% 7%
Белки: 3.03 г
Жиры: 0.64 г
Углеводы: 9.14 г
Вода: 79.99 г
Другое: 7.2 г
3% 3% 92%
Белки: 3.09 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 3.26 г
Вода: 92.45 г
Другое: 0.86 г
Содержит больше ЖирыЖиры +88.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +180.4%
Содержит больше ДругоеДругое +737.2%
Содержит больше ВодаВода +15.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.09g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.218 г
24% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.16 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Вакамэ (ундария перистая) Съедобные грибы
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Вакамэ (ундария перистая) Съедобные грибы DV% diff.
Марганец 1.4mg 0.047mg 59%
Витамин B9 196µg 17µg 45%
Натрий 872mg 5mg 38%
Магний 107mg 9mg 23%
Железо 2.18mg 0.5mg 21%
Селен 0.7µg 9.3µg 16%
Витамин B5 0.697mg 1.497mg 16%
Кальций 150mg 3mg 15%
Витамин B3 1.6mg 3.607mg 13%
Витамин B2 0.23mg 0.402mg 13%
Калий 50mg 318mg 8%
Витамин B6 0.002mg 0.104mg 8%
Витамин E 1mg 0.01mg 7%
Витамин K 5.3µg 0µg 4%
Медь 0.284mg 0.318mg 4%
Углеводы 9.14g 3.26g 2%
Витамин B12 0µg 0.04µg 2%
Клетчатка 0.5g 1g 2%
Витамин A 18µg 0µg 2%
Витамин B1 0.06mg 0.081mg 2%
Холин 13.9mg 17.3mg 1%
Калорийность 45kcal 22kcal 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Фосфор 80mg 86mg 1%
Цинк 0.38mg 0.52mg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин C 3mg 2.1mg 1%
Белки 3.03g 3.09g 0%
Жиры 0.64g 0.34g 0%
Чистые углеводы 8.64g 2.26g N/A
Сахар 0.65g 1.98g N/A
Насыщенные жиры 0.13g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.058g 0g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.218g 0.16g 0%
Триптофан 0.035mg 0.035mg 0%
Треонин 0.165mg 0.107mg 0%
Изолейцин 0.087mg 0.076mg 0%
Лейцин 0.257mg 0.12mg 0%
Лизин 0.112mg 0.107mg 0%
Метионин 0.063mg 0.031mg 0%
Фенилаланин 0.112mg 0.085mg 0%
Валин 0.209mg 0.232mg 0%
Гистидин 0.015mg 0.057mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.186g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Вакамэ (ундария перистая) Съедобные грибы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Вакамэ (ундария перистая)
26%
Съедобные грибы
Итоговая оценка минералов
65%
Вакамэ (ундария перистая)
27%
Съедобные грибы

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 867mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Съедобные грибы
Съедобные грибы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.08g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.33g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Вакамэ (ундария перистая)
Гликемический индекс продукта Вакамэ (ундария перистая) ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Вакамэ (ундария перистая)
Вакамэ (ундария перистая) дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Вакамэ (ундария перистая) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170496/nutrients
  2. Съедобные грибы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.