Вакамэ (ундария перистая) или фруктовый лёд - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами вакамэ (ундария перистая) и фруктовый лёд
- Фруктовый лёд содержит больше калорий, чем вакамэ (ундария перистая). Фруктовый лёд содержит 79 калорий, в то время как вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий.
- Фруктовый лёд имеет меньше марганца, витамина B9, меди, магния, железа, витамина B2, кальция, витамина B5 и фосфора.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 61% лучше покрывает вакамэ (ундария перистая), чем фруктовый лёд
- Фруктовый лёд имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Seaweed, wakame, raw и Frozen novelties, ice type, pop.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +10600% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +303.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +250% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +328.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69600% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.4mg | 0mg | 61% |
| Витамин B9 | 196µg | 0µg | 49% |
| Натрий | 872mg | 7mg | 38% |
| Медь | 0.284mg | 0mg | 32% |
| Магний | 107mg | 1mg | 25% |
| Железо | 2.18mg | 0.54mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.23mg | 0mg | 18% |
| Кальций | 150mg | 0mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.697mg | 0.001mg | 14% |
| Фосфор | 80mg | 0mg | 11% |
| Витамин B3 | 1.6mg | 0mg | 10% |
| Витамин E | 1mg | 0mg | 7% |
| Белки | 3.03g | 0g | 6% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0mg | 5% |
| Витамин K | 5.3µg | 0µg | 4% |
| Углеводы | 9.14g | 19.23g | 3% |
| Холин | 13.9mg | 0mg | 3% |
| Витамин C | 3mg | 0.7mg | 3% |
| Фруктоза | 2.72g | 3% | |
| Калорийность | 45kcal | 79kcal | 2% |
| Цинк | 0.38mg | 0.15mg | 2% |
| Клетчатка | 0.5g | 0g | 2% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Селен | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Жиры | 0.64g | 0.24g | 1% |
| Калий | 50mg | 15mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.013g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.218g | 0.016g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.64g | 19.23g | N/A |
| Сахар | 0.65g | 13.66g | N/A |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.058g | 0.051g | 0% |
| Триптофан | 0.035mg | 0% | |
| Треонин | 0.165mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.257mg | 0% | |
| Лизин | 0.112mg | 0% | |
| Метионин | 0.063mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.112mg | 0% | |
| Валин | 0.209mg | 0% | |
| Гистидин | 0.015mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.186g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
Белки:
0 г
Жиры:
0.24 г
Углеводы:
19.23 г
Вода:
80.49 г
Другое:
0.04 г
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +166.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +110.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.49g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.013 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.051 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.016 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +13.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1262.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90% |
