Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Урд vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
2
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%
Содержит больше КальцийКальций +167.9%
Содержит больше КалийКалий +21.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +147.4%
Содержит больше МедьМедь +456.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +73.5%
Содержит больше МарганецМарганец +191%
Содержит больше СеленСелен +16%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~153mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
9
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +80.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +177.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +840%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +96.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +72%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Winged beans DV% diff.
Медь 0.139mg 0.773mg 70%
Марганец 0.412mg 1.199mg 34%
Железо 1.75mg 4.33mg 32%
Клетчатка 6.4g 26%
Витамин B9 94µg 10µg 21%
Витамин B1 0.15mg 0.295mg 12%
Кальций 53mg 142mg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 1.551g 8%
Жиры 0.55g 5.84g 8%
Цинк 0.83mg 1.44mg 6%
Витамин B5 0.433mg 0.156mg 6%
Белки 7.54g 10.62g 6%
Холин 29.6mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 2.153g 5%
Насыщенные жиры 0.038g 0.825g 4%
Витамин B3 1.5mg 0.83mg 4%
Витамин B2 0.075mg 0.129mg 4%
Витамин K 2.7µg 2%
Калорийность 105kcal 147kcal 2%
Магний 63mg 54mg 2%
Селен 2.5µg 2.9µg 1%
Калий 231mg 280mg 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Углеводы 18.34g 14.94g 1%
Витамин B6 0.058mg 0.047mg 1%
Чистые углеводы 11.94g 14.94g N/A
Сахар 2.01g N/A
Фосфор 156mg 153mg 0%
Натрий 7mg 13mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.078mg 0.233mg 0%
Треонин 0.262mg 0.36mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.448mg 0%
Лейцин 0.625mg 0.762mg 0%
Лизин 0.5mg 0.652mg 0%
Метионин 0.11mg 0.109mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0.436mg 0%
Валин 0.423mg 0.467mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
2
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +22.8%
Содержит больше БелкиБелки +40.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +961.8%
Содержит больше ДругоеДругое +33%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.19g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.551 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7324.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +332%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.