Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Урд и Люпин Фасоль

Сравнить

Инфографика

Урд vs Люпин Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Урд
3
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 16% 20% 66% 46% 23% 67% 0.91% 54% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 15% 22% 45% 77% 38% 55% 0.52% 88% 14%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +45.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.9%
Содержит больше МедьМедь +66.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +66.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +64.1%
Одинаковое количество вещества Кальций ~51mg
Одинаковое количество вещества Калий ~245mg
Одинаковое количество вещества Селен ~2.6µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Урд
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0.67% 3% 0% 38% 17% 28% 26% 13% 0% 6.8% 71% 16%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 0% 0% 0% 34% 12% 9.3% 11% 2.1% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +11.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +41.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +203%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +130.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +544.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~1.1mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Урд Люпин Фасоль DV% diff.
Белки 7.54g 15.57g 16%
Клетчатка 6.4g 2.8g 14%
Марганец 0.412mg 0.676mg 11%
Медь 0.139mg 0.231mg 10%
Витамин B9 94µg 59µg 9%
Железо 1.75mg 1.2mg 7%
Витамин B3 1.5mg 0.495mg 6%
Холин 29.6mg 5%
Цинк 0.83mg 1.38mg 5%
Витамин B5 0.433mg 0.188mg 5%
Фосфор 156mg 128mg 4%
Витамин B6 0.058mg 0.009mg 4%
Жиры 0.55g 2.92g 4%
Углеводы 18.34g 9.88g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.029g 1.18g 3%
Магний 63mg 54mg 2%
Витамин B2 0.075mg 0.053mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.359g 0.73g 2%
Витамин K 2.7µg 2%
Насыщенные жиры 0.038g 0.346g 1%
Калорийность 105kcal 119kcal 1%
Витамин B1 0.15mg 0.134mg 1%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин C 1mg 1.1mg 0%
Чистые углеводы 11.94g 7.08g N/A
Кальций 53mg 51mg 0%
Калий 231mg 245mg 0%
Сахар 2.01g N/A
Натрий 7mg 4mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Селен 2.5µg 2.6µg 0%
Триптофан 0.078mg 0.125mg 0%
Треонин 0.262mg 0.573mg 0%
Изолейцин 0.385mg 0.695mg 0%
Лейцин 0.625mg 1.181mg 0%
Лизин 0.5mg 0.832mg 0%
Метионин 0.11mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.44mg 0.618mg 0%
Валин 0.423mg 0.65mg 0%
Гистидин 0.211mg 0.443mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Урд
3
8% 18% 73%
Белки: 7.54 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 18.34 г
Вода: 72.51 г
Другое: 1.06 г
16% 3% 10% 71%
Белки: 15.57 г
Жиры: 2.92 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 71.08 г
Другое: 0.55 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +85.6%
Содержит больше ДругоеДругое +92.7%
Содержит больше БелкиБелки +106.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +430.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.08g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Урд
1
9% 7% 84%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.038 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.029 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.359 г
15% 52% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.346 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.18 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.73 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3969%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +103.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Урд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172427/nutrients
  2. Люпин Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.