Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Burbot

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Burbot infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Burbot
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 19% 46% 43% 85% 26% 110% 16% 117% 88%
Содержит больше КальцийКальций +81.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +700.9%
Содержит больше МедьМедь +2129.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +8003.1%
Содержит больше СеленСелен +143.8%
Содержит больше МагнийМагний +17.1%
Содержит больше КалийКалий +272.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +32%
Содержит меньше НатрийНатрий -25.3%
Содержит больше МарганецМарганец +51.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Burbot
2
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.7% 0% 0% 107% 40% 37% 10% 80% 115% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +420%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +158.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1802.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1091.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +467.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.172mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.973mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Burbot
1
25% 73%
Белки: 24.76 г
Жиры: 1.04 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.41 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше ЖирыЖиры +228.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +92.4%
Содержит больше БелкиБелки +116.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.41g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Burbot
1
28% 22% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.209 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.381 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +197.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +177.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Burbot
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Burbot DV% diff.
Цинк 78.6mg 0.97mg 706%
Витамин B12 17.5µg 0.92µg 691%
Медь 5.707mg 0.256mg 606%
Железо 9.21mg 1.15mg 101%
Селен 39.5µg 16.2µg 42%
Витамин B1 0.036mg 0.429mg 33%
Белки 11.42g 24.76g 27%
Холин 130mg 24%
Витамин B6 0.061mg 0.346mg 22%
Марганец 0.591mg 0.897mg 13%
Калий 139mg 518mg 11%
Витамин E 1.7mg 11%
Фосфор 194mg 256mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.381g 5%
Кальций 116mg 64mg 5%
Витамин B5 0.447mg 0.173mg 5%
Жиры 3.42g 1.04g 4%
Витамин B9 14µg 1µg 3%
Насыщенные жиры 0.948g 0.209g 3%
Витамин K 2µg 2%
Углеводы 5.45g 0g 2%
Натрий 166mg 124mg 2%
Витамин A 26µg 5µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.17g 1%
Калорийность 102kcal 115kcal 1%
Витамин B3 1.85mg 1.973mg 1%
Витамин B2 0.18mg 0.172mg 1%
Магний 35mg 41mg 1%
Холестерин 79mg 77mg 1%
Чистые углеводы 5.45g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.138mg 0.277mg 0%
Треонин 0.046mg 1.085mg 0%
Изолейцин 0.459mg 1.141mg 0%
Лейцин 0.716mg 2.012mg 0%
Лизин 0.762mg 2.274mg 0%
Метионин 0.257mg 0.733mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.966mg 0%
Валин 0.523mg 1.275mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.729mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.09g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0.123g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.033g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Burbot
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
188%
Устрица
30%
Burbot
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
58%
Burbot

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Burbot
Burbot содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Burbot
Burbot содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Burbot
Burbot содержит меньше вещества Натрий (Разница - 42mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Burbot
Burbot содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.739g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Burbot
Burbot дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Burbot - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174230/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.