Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Grouper fish

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Grouper fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 6.3% 42% 43% 15% 14% 61% 6.9% 1.6% 255%
Содержит больше КальцийКальций +452.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +707.9%
Содержит больше МедьМедь +12582.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +15311.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4825%
Содержит больше КалийКалий +241.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.1%
Содержит больше СеленСелен +18.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 17% 0% 0% 20% 1.4% 7.1% 52% 81% 86% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2900%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +385.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2436.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +92.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +473.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше ЖирыЖиры +163.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +204%
Содержит больше БелкиБелки +117.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~73.36g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -68.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Grouper fish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Grouper fish DV% diff.
Цинк 78.6mg 0.51mg 710%
Витамин B12 17.5µg 0.69µg 700%
Медь 5.707mg 0.045mg 629%
Железо 9.21mg 1.14mg 101%
Белки 11.42g 24.84g 27%
Марганец 0.591mg 0.012mg 25%
Холин 130mg 24%
Витамин B6 0.061mg 0.35mg 22%
Селен 39.5µg 46.8µg 13%
Витамин B2 0.18mg 0.006mg 13%
Холестерин 79mg 47mg 11%
Витамин E 1.7mg 11%
Кальций 116mg 21mg 10%
Калий 139mg 475mg 10%
Витамин B3 1.85mg 0.381mg 9%
Витамин B5 0.447mg 0.87mg 8%
Фосфор 194mg 143mg 7%
Натрий 166mg 53mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.403g 4%
Витамин B1 0.036mg 0.081mg 4%
Жиры 3.42g 1.3g 3%
Витамин A 26µg 50µg 3%
Насыщенные жиры 0.948g 0.299g 3%
Витамин K 2µg 2%
Углеводы 5.45g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.268g 1%
Витамин B9 14µg 10µg 1%
Калорийность 102kcal 118kcal 1%
Чистые углеводы 5.45g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Магний 35mg 37mg 0%
Сахар 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.138mg 0.278mg 0%
Треонин 0.046mg 1.089mg 0%
Изолейцин 0.459mg 1.145mg 0%
Лейцин 0.716mg 2.019mg 0%
Лизин 0.762mg 2.282mg 0%
Метионин 0.257mg 0.735mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.97mg 0%
Валин 0.523mg 1.28mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.731mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.035g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0.213g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.017g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Grouper fish
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
188%
Устрица
21%
Grouper fish
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
47%
Grouper fish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 113mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.649g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Grouper fish
Grouper fish дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.