Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Grouper fish

Сравнить продукты Устрица и Grouper fish

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Grouper fish infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
6
:
4
Grouper fish
Grouper fish
Содержит больше Кальций +452.4%
Содержит больше Железо +707.9%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Цинк +15311.8%
Содержит больше Медь +12582.2%
Содержит больше Марганец +4825%
Содержит больше Калий +241.7%
Содержит меньше Натрий -68.1%
Содержит больше Селен +18.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Grouper fish
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 43% 27% 62% 42% 7% 14% 15% 2% 256%
Содержит больше Кальций +452.4%
Содержит больше Железо +707.9%
Содержит больше Фосфор +35.7%
Содержит больше Цинк +15311.8%
Содержит больше Медь +12582.2%
Содержит больше Марганец +4825%
Содержит больше Калий +241.7%
Содержит меньше Натрий -68.1%
Содержит больше Селен +18.5%
Одинаковое количество вещества Магний - 37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
7
:
4
Grouper fish
Grouper fish
Содержит больше Витамин B2 +2900%
Содержит больше Витамин B3 +385.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин B12 +2436.2%
Содержит больше Витамин A +87.5%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B6 +473.8%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Grouper fish
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 10% 0% 0% 0% 21% 2% 8% 53% 81% 8% 87% 0%
Содержит больше Витамин B2 +2900%
Содержит больше Витамин B3 +385.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Содержит больше Витамин B12 +2436.2%
Содержит больше Витамин A +87.5%
Содержит больше Витамин B1 +125%
Содержит больше Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B6 +473.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
4
:
1
Grouper fish
Grouper fish
Содержит больше Жиры +163.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +204%
Содержит больше Белки +117.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Grouper fish
25% 73%
Белки: 24.84 г
Жиры: 1.3 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше Жиры +163.1%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +204%
Содержит больше Белки +117.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 73.36

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
1
Grouper fish
Grouper fish
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +162%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.5%
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Grouper fish
31% 28% 42%
Насыщенные жиры: 0.299 г
Мононенасыщенные жиры: 0.268 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +88.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +162%
Содержит меньше Насыщенные жиры -68.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Grouper fish
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Grouper fish Мнение
5.45g 0g Устрица
Белки 11.42g 24.84g Grouper fish
Жиры 3.42g 1.3g Устрица
Углеводы 5.45g 0g Устрица
Калорийность 102kcal 118kcal Grouper fish
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g Grouper fish
Кальций 116mg 21mg Устрица
Железо 9.21mg 1.14mg Устрица
Магний 35mg 37mg Grouper fish
Фосфор 194mg 143mg Устрица
Калий 139mg 475mg Grouper fish
Натрий 166mg 53mg Grouper fish
Цинк 78.6mg 0.51mg Устрица
Медь 5.707mg 0.045mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.012mg Устрица
Селен 39.5µg 46.8µg Grouper fish
Витамин A 88IU 165IU Grouper fish
Витамин A, RAE 26µg 50µg Grouper fish
Витамин E 1.7mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Витамин B1 0.036mg 0.081mg Grouper fish
Витамин B2 0.18mg 0.006mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 0.381mg Устрица
Витамин B5 0.447mg 0.87mg Grouper fish
Витамин B6 0.061mg 0.35mg Grouper fish
Витамин B9, общий 14µg 10µg Устрица
Витамин B12 17.5µg 0.69µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.278mg Grouper fish
Треонин 0.046mg 1.089mg Grouper fish
Изолейцин 0.459mg 1.145mg Grouper fish
Лейцин 0.716mg 2.019mg Grouper fish
Лизин 0.762mg 2.282mg Grouper fish
Метионин 0.257mg 0.735mg Grouper fish
Фенилаланин 0.413mg 0.97mg Grouper fish
Валин 0.523mg 1.28mg Grouper fish
Гистидин 0.22mg 0.731mg Grouper fish
Холестерин 79mg 47mg Grouper fish
Транс-жиры 0.068g Grouper fish
Насыщенные жиры 0.948g 0.299g Grouper fish
0.271g 0.213g Устрица
0.353g 0.035g Устрица
0.02g 0.017g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.268g Устрица
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.403g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Grouper fish
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Grouper fish
Grouper fish vs Herring raw
Herring raw
Grouper fish
Grouper fish vs Ling fish raw
Ling fish raw
Grouper fish
Grouper fish vs Lingcod raw
Lingcod raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
22%
Grouper fish
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
47%
Grouper fish

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Натрий (Разница - 113mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Grouper fish
Grouper fish содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.649g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Grouper fish
Grouper fish дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Grouper fish - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171963/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.