Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Lamb shoulder

Сравнить продукты Устрица и Lamb shoulder

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Lamb shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
Содержит больше МагнийМагний +52.2%
Содержит больше КальцийКальций +544.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +353.7%
Содержит больше МедьМедь +4950.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1654.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2714.3%
Содержит больше СеленСелен +55.5%
Содержит больше КалийКалий +86.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~183mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.3% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1114.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +586.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.8%
Содержит больше ДругоеДругое +16%
Содержит больше БелкиБелки +97.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +491.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.61 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1540.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Lamb shoulder
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Lamb shoulder Мнение
Калорийность 102kcal 279kcal Lamb shoulder
Белки 11.42g 22.53g Lamb shoulder
Жиры 3.42g 20.24g Lamb shoulder
5.45g 0g Устрица
Углеводы 5.45g 0g Устрица
Холестерин 79mg 92mg Устрица
Витамин D 2IU Устрица
Магний 35mg 23mg Устрица
Кальций 116mg 18mg Устрица
Калий 139mg 259mg Lamb shoulder
Железо 9.21mg 2.03mg Устрица
Сахар 1.23g Lamb shoulder
Медь 5.707mg 0.113mg Устрица
Цинк 78.6mg 4.48mg Устрица
Крахмал 0.9g Устрица
Фосфор 194mg 183mg Устрица
Натрий 166mg 65mg Lamb shoulder
Витамин A 88IU 0IU Устрица
Витамин A 26µg 0µg Устрица
Витамин E 1.7mg 0.14mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.021mg Устрица
Селен 39.5µg 25.4µg Устрица
Витамин B1 0.036mg 0.09mg Lamb shoulder
Витамин B2 0.18mg 0.25mg Lamb shoulder
Витамин B3 1.85mg 6.66mg Lamb shoulder
Витамин B5 0.447mg 0.71mg Lamb shoulder
Витамин B6 0.061mg 0.12mg Lamb shoulder
Витамин B12 17.5µg 2.55µg Устрица
Витамин K 2µg Устрица
Витамин B9 14µg 20µg Lamb shoulder
Транс-жиры 0.068g Lamb shoulder
Холин 130mg Устрица
Насыщенные жиры 0.948g 8.74g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 8.3g Lamb shoulder
Полиненасыщенные жиры 1.056g 1.61g Lamb shoulder
Триптофан 0.138mg 0.263mg Lamb shoulder
Треонин 0.046mg 0.964mg Lamb shoulder
Изолейцин 0.459mg 1.087mg Lamb shoulder
Лейцин 0.716mg 1.753mg Lamb shoulder
Лизин 0.762mg 1.99mg Lamb shoulder
Метионин 0.257mg 0.578mg Lamb shoulder
Фенилаланин 0.413mg 0.917mg Lamb shoulder
Валин 0.523mg 1.216mg Lamb shoulder
Гистидин 0.22mg 0.714mg Lamb shoulder
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g Устрица
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g Устрица
0.163g Устрица
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g Устрица
0.004g Устрица
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g Устрица
0.007g Устрица
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g Устрица
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Lamb shoulder
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
188%
Устрица
47%
Lamb shoulder
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
51%
Lamb shoulder

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 7.792g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Lamb shoulder
Lamb shoulder содержит меньше вещества Натрий (Разница - 101mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Lamb shoulder
Lamb shoulder дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.