Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Lamb shoulder

Сравнить продукты Устрица и Lamb shoulder

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Lamb shoulder infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 23% 76% 38% 122% 78% 8.5% 2.7% 139%
Содержит больше МагнийМагний +52.2%
Содержит больше КальцийКальций +544.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +353.7%
Содержит больше МедьМедь +4950.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1654.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2714.3%
Содержит больше СеленСелен +55.5%
Содержит больше КалийКалий +86.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -60.8%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~183mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 0% 23% 58% 125% 43% 28% 319% 0% 15% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1114.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +586.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +38.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +260%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +96.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Lamb shoulder DV% diff.
Цинк 78.6mg 4.48mg 674%
Витамин B12 17.5µg 2.55µg 623%
Медь 5.707mg 0.113mg 622%
Железо 9.21mg 2.03mg 90%
Насыщенные жиры 0.948g 8.74g 35%
Витамин B3 1.85mg 6.66mg 30%
Жиры 3.42g 20.24g 26%
Селен 39.5µg 25.4µg 26%
Марганец 0.591mg 0.021mg 25%
Холин 130mg 24%
Белки 11.42g 22.53g 22%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 8.3g 19%
Витамин E 1.7mg 0.14mg 10%
Кальций 116mg 18mg 10%
Калорийность 102kcal 279kcal 9%
Витамин B1 0.036mg 0.09mg 5%
Витамин B2 0.18mg 0.25mg 5%
Витамин B5 0.447mg 0.71mg 5%
Витамин B6 0.061mg 0.12mg 5%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 1.61g 4%
Натрий 166mg 65mg 4%
Калий 139mg 259mg 4%
Холестерин 79mg 92mg 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Магний 35mg 23mg 3%
Витамин B9 14µg 20µg 2%
Углеводы 5.45g 0g 2%
Фосфор 194mg 183mg 2%
Витамин K 2µg 2%
Чистые углеводы 5.45g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.138mg 0.263mg 0%
Треонин 0.046mg 0.964mg 0%
Изолейцин 0.459mg 1.087mg 0%
Лейцин 0.716mg 1.753mg 0%
Лизин 0.762mg 1.99mg 0%
Метионин 0.257mg 0.578mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.917mg 0%
Валин 0.523mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.714mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
23% 20% 56%
Белки: 22.53 г
Жиры: 20.24 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.92 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +39.8%
Содержит больше ДругоеДругое +16%
Содержит больше БелкиБелки +97.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +491.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
47% 45% 9%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.74 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.3 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.61 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1540.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +52.5%

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb leg
Lamb leg
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb loin
Lamb loin
Lamb shoulder
Lamb shoulder vs Lamb ribs raw
Lamb ribs raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Lamb shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.