Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Tilapia

Сравнить продукты Устрица и Tilapia

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Tilapia infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Содержит больше КальцийКальций +728.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1234.8%
Содержит больше МедьМедь +7509.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +19070.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1497.3%
Содержит больше КалийКалий +173.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.3%
Содержит больше СеленСелен +37.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~34mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~204mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 16% 56% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +115.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +146.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +840.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +122.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +133.3%
Содержит больше ХолинХолин +153.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +158.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +101.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Tilapia DV% diff.
Цинк 78.6mg 0.41mg 711%
Витамин B12 17.5µg 1.86µg 652%
Медь 5.707mg 0.075mg 626%
Железо 9.21mg 0.69mg 107%
Белки 11.42g 26.15g 29%
Селен 39.5µg 54.4µg 27%
Марганец 0.591mg 0.037mg 24%
Витамин D 0µg 3.7µg 19%
Витамин D 2IU 150IU 19%
Витамин B3 1.85mg 4.745mg 18%
Холин 130mg 51.3mg 14%
Кальций 116mg 14mg 10%
Витамин B2 0.18mg 0.073mg 8%
Калий 139mg 380mg 7%
Холестерин 79mg 57mg 7%
Витамин E 1.7mg 0.79mg 6%
Витамин B1 0.036mg 0.093mg 5%
Витамин B6 0.061mg 0.123mg 5%
Натрий 166mg 56mg 5%
Витамин B5 0.447mg 0.664mg 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.6g 3%
Витамин B9 14µg 6µg 2%
Углеводы 5.45g 0g 2%
Витамин K 2µg 0.9µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.955g 1%
Калорийность 102kcal 128kcal 1%
Фосфор 194mg 204mg 1%
Жиры 3.42g 2.65g 1%
Чистые углеводы 5.45g 0g N/A
Магний 35mg 34mg 0%
Сахар 1.23g 0g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Насыщенные жиры 0.948g 0.94g 0%
Триптофан 0.138mg 0.265mg 0%
Треонин 0.046mg 1.156mg 0%
Изолейцин 0.459mg 1.22mg 0%
Лейцин 0.716mg 2.04mg 0%
Лизин 0.762mg 2.315mg 0%
Метионин 0.257mg 0.766mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 1.05mg 0%
Валин 0.523mg 1.28mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.585mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0.13g N/A
0.163g 0.045g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.06g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
26% 3% 72%
Белки: 26.15 г
Жиры: 2.65 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.59 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +29.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +-489.7%
Содержит больше БелкиБелки +129%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
38% 38% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.94 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.955 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.6 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +76%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.94g

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Tilapia
Tilapia vs Anchovy
Anchovy
Tilapia
Tilapia vs Bluefish raw
Bluefish raw
Tilapia
Tilapia vs Burbot raw
Burbot raw

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.