Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Устрица и Whiting

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Whiting infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 38% 16% 13% 14% 122% 17% 17% 224%
Содержит больше МагнийМагний +29.6%
Содержит больше КальцийКальций +87.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2092.9%
Содержит больше МедьМедь +14167.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +14730.2%
Содержит больше МарганецМарганец +354.6%
Содержит больше КалийКалий +212.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~41.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 7.6% 27% 17% 14% 31% 15% 42% 325% 0.25% 11% 45%
Содержит больше Витамин EВитамин E +347.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +573.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше ХолинХолин +56.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +46.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +88.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.67mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~15µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Whiting DV% diff.
Цинк 78.6mg 0.53mg 710%
Медь 5.707mg 0.04mg 630%
Витамин B12 17.5µg 2.6µg 621%
Железо 9.21mg 0.42mg 110%
Белки 11.42g 23.48g 24%
Марганец 0.591mg 0.13mg 20%
Фосфор 194mg 285mg 13%
Витамин D 2IU 73IU 9%
Витамин B2 0.18mg 0.06mg 9%
Витамин D 0µg 1.8µg 9%
Витамин E 1.7mg 0.38mg 9%
Витамин B6 0.061mg 0.18mg 9%
Калий 139mg 434mg 9%
Холин 130mg 83.3mg 8%
Кальций 116mg 62mg 5%
Витамин B5 0.447mg 0.25mg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.587g 3%
Жиры 3.42g 1.69g 3%
Селен 39.5µg 41.1µg 3%
Витамин B1 0.036mg 0.068mg 3%
Насыщенные жиры 0.948g 0.4g 2%
Витамин K 2µg 0.1µg 2%
Углеводы 5.45g 0g 2%
Магний 35mg 27mg 2%
Холестерин 79mg 84mg 2%
Калорийность 102kcal 116kcal 1%
Витамин B3 1.85mg 1.67mg 1%
Витамин A 26µg 38µg 1%
Натрий 166mg 132mg 1%
Чистые углеводы 5.45g 0g N/A
Сахар 1.23g 0g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Витамин B9 14µg 15µg 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.445g 0%
Триптофан 0.138mg 0.263mg 0%
Треонин 0.046mg 1.029mg 0%
Изолейцин 0.459mg 1.082mg 0%
Лейцин 0.716mg 1.908mg 0%
Лизин 0.762mg 2.156mg 0%
Метионин 0.257mg 0.695mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.917mg 0%
Валин 0.523mg 1.21mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.691mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.283g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0.235g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.017g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
23% 2% 75%
Белки: 23.48 г
Жиры: 1.69 г
Углеводы: 0 г
Вода: 74.71 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше ЖирыЖиры +102.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1166.7%
Содержит больше БелкиБелки +105.6%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.71g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
28% 31% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.4 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.445 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.587 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +13.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Whiting - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175161/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.