Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Копченый лосось

Сравнить продукты Устрица и Копченый лосось

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Копченый лосось infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 15% 32% 77% 8.5% 70% 88% 2.2% 177%
Содержит больше МагнийМагний +94.4%
Содержит больше КальцийКальций +954.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +983.5%
Содержит больше МедьМедь +2381.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +25254.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -75.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3376.5%
Содержит больше СеленСелен +21.9%
Содержит больше КалийКалий +25.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 27% 257% 5.8% 23% 89% 52% 64% 408% 0.25% 1.5% 49%
Содержит больше Витамин EВитамин E +25.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +56.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +78.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +436.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +46.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +155.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +355.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~26µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Копченый лосось DV% diff.
Цинк 78.6mg 0.31mg 712%
Медь 5.707mg 0.23mg 609%
Витамин B12 17.5µg 3.26µg 593%
Железо 9.21mg 0.85mg 105%
Витамин D 0µg 17.1µg 86%
Витамин D 2IU 685IU 85%
Марганец 0.591mg 0.017mg 25%
Натрий 166mg 672mg 22%
Холестерин 79mg 23mg 19%
Витамин B3 1.85mg 4.72mg 18%
Витамин B6 0.061mg 0.278mg 17%
Белки 11.42g 18.28g 14%
Селен 39.5µg 32.4µg 13%
Кальций 116mg 11mg 11%
Витамин B5 0.447mg 0.87mg 8%
Холин 130mg 89mg 7%
Витамин B2 0.18mg 0.101mg 6%
Магний 35mg 18mg 4%
Фосфор 194mg 164mg 4%
Мононенасыщенные жиры 0.506g 2.023g 4%
Витамин B9 14µg 2µg 3%
Витамин K 2µg 0.1µg 2%
Углеводы 5.45g 0g 2%
Витамин E 1.7mg 1.35mg 2%
Калорийность 102kcal 117kcal 1%
Витамин B1 0.036mg 0.023mg 1%
Калий 139mg 175mg 1%
Жиры 3.42g 4.32g 1%
Чистые углеводы 5.45g 0g N/A
Сахар 1.23g 0g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Витамин A 26µg 26µg 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Насыщенные жиры 0.948g 0.929g 0%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.995g 0%
Триптофан 0.138mg 0.205mg 0%
Треонин 0.046mg 0.801mg 0%
Изолейцин 0.459mg 0.842mg 0%
Лейцин 0.716mg 1.486mg 0%
Лизин 0.762mg 1.679mg 0%
Метионин 0.257mg 0.541mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.714mg 0%
Валин 0.523mg 0.942mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.538mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.183g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0.267g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.073g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
18% 4% 72% 5%
Белки: 18.28 г
Жиры: 4.32 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72 г
Другое: 5.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше БелкиБелки +60.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +26.3%
Содержит больше ДругоеДругое +255.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~72g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
24% 51% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.929 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.995 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +299.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.929g
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.995g

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Копченый лосось
Копченый лосось vs Лосось сырая
Лосось сырая
Копченый лосось
Копченый лосось vs Чёрная икра
Чёрная икра
Копченый лосось
Копченый лосось vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Копченый лосось - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.