Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Креветка

Сравнить продукты Устрица и Креветка

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
6
:
4
Креветка
Креветка
Содержит больше Кальций +27.5%
Содержит больше Железо +2778.1%
Содержит меньше Натрий -82.5%
Содержит больше Цинк +4722.1%
Содержит больше Медь +2112%
Содержит больше Марганец +1106.1%
Содержит больше Фосфор +57.7%
Содержит больше Калий +22.3%
Содержит больше Селен +25.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 37
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Креветка
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 28% 12% 27% 132% 15% 124% 45% 86% 7% 270%
Содержит больше Кальций +27.5%
Содержит больше Железо +2778.1%
Содержит меньше Натрий -82.5%
Содержит больше Цинк +4722.1%
Содержит больше Медь +2112%
Содержит больше Марганец +1106.1%
Содержит больше Фосфор +57.7%
Содержит больше Калий +22.3%
Содержит больше Селен +25.3%
Одинаковое количество вещества Магний - 37

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
4
:
7
Креветка
Креветка
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B12 +954.2%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин A +242%
Содержит больше Витамин E +29.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +44.8%
Содержит больше Витамин B5 +16.1%
Содержит больше Витамин B6 +296.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Креветка
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 19% 44% 3% 0% 8% 6% 51% 32% 56% 18% 208% 1%
Содержит больше Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B12 +954.2%
Содержит больше Витамин K +400%
Содержит больше Витамин A +242%
Содержит больше Витамин E +29.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3 +44.8%
Содержит больше Витамин B5 +16.1%
Содержит больше Витамин B6 +296.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +71.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
3
:
2
Креветка
Креветка
Содержит больше Жиры +101.2%
Содержит больше Углеводы +258.6%
Содержит больше Белки +99.5%
Содержит больше Другое +60.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.56
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Креветка
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше Жиры +101.2%
Содержит больше Углеводы +258.6%
Содержит больше Белки +99.5%
Содержит больше Другое +60.5%
Одинаковое количество вещества Вода - 71.56

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
1
Креветка
Креветка
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45%
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Креветка
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: 0.59 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +40.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +79%
Содержит меньше Насыщенные жиры -45%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Креветка
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Креветка Мнение
5.45g 1.52g Устрица
Белки 11.42g 22.78g Креветка
Жиры 3.42g 1.7g Устрица
Углеводы 5.45g 1.52g Устрица
Калорийность 102kcal 119kcal Креветка
Крахмал 0.9g 0g Устрица
Сахар 1.23g 0g Креветка
Кальций 116mg 91mg Устрица
Железо 9.21mg 0.32mg Устрица
Магний 35mg 37mg Креветка
Фосфор 194mg 306mg Креветка
Калий 139mg 170mg Креветка
Натрий 166mg 947mg Устрица
Цинк 78.6mg 1.63mg Устрица
Медь 5.707mg 0.258mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.049mg Устрица
Селен 39.5µg 49.5µg Креветка
Витамин A 88IU 301IU Креветка
Витамин A, RAE 26µg 90µg Креветка
Витамин E 1.7mg 2.2mg Креветка
Витамин D 2IU 4IU Креветка
Витамин D 0µg 0.1µg Креветка
Витамин B1 0.036mg 0.032mg Устрица
Витамин B2 0.18mg 0.024mg Устрица
Витамин B3 1.85mg 2.678mg Креветка
Витамин B5 0.447mg 0.519mg Креветка
Витамин B6 0.061mg 0.242mg Креветка
Витамин B9, общий 14µg 24µg Креветка
Витамин B12 17.5µg 1.66µg Устрица
Витамин K 2µg 0.4µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.26mg Креветка
Треонин 0.046mg 0.904mg Креветка
Изолейцин 0.459mg 1.05mg Креветка
Лейцин 0.716mg 1.95mg Креветка
Лизин 0.762mg 2.172mg Креветка
Метионин 0.257mg 0.665mg Креветка
Фенилаланин 0.413mg 0.992mg Креветка
Валин 0.523mg 1.067mg Креветка
Гистидин 0.22mg 0.501mg Креветка
Холестерин 79mg 211mg Устрица
Транс-жиры 0.068g 0.035g Креветка
Насыщенные жиры 0.948g 0.521g Креветка
0.271g 0.141g Устрица
0.353g 0.135g Устрица
0.02g 0.012g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.361g Устрица
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.59g Устрица
0.007g 0.012g Креветка
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Креветка
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Креветка
Креветка vs Моллюск
Моллюск
Креветка
Креветка vs Мидия
Мидия
Креветка
Креветка vs Устрица
Устрица

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
37%
Креветка
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
74%
Креветка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 781mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 132mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.427g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.