Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Сравнить
  6. Устрица vs. Креветка

Сравнить продукты Устрица и Креветка

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Креветка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Содержит больше КальцийКальций +27.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2778.1%
Содержит больше МедьМедь +2112%
Содержит больше ЦинкЦинк +4722.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1106.1%
Содержит больше КалийКалий +22.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +57.7%
Содержит больше СеленСелен +25.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 30% 44% 1.5% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18% 74%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +650%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +954.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +246.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +44.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +296.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~135.4mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
Содержит больше ЖирыЖиры +101.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +258.6%
Содержит больше БелкиБелки +99.5%
Содержит больше ДругоеДругое +60.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~71.56g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.59 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +79%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Креветка
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Креветка DV% diff.
Цинк 78.6mg 1.63mg 700%
Витамин B12 17.5µg 1.66µg 660%
Медь 5.707mg 0.258mg 605%
Железо 9.21mg 0.32mg 111%
Холестерин 79mg 211mg 44%
Натрий 166mg 947mg 34%
Марганец 0.591mg 0.049mg 24%
Белки 11.42g 22.78g 23%
Селен 39.5µg 49.5µg 18%
Фосфор 194mg 306mg 16%
Витамин B6 0.061mg 0.242mg 14%
Витамин B2 0.18mg 0.024mg 12%
Витамин A 26µg 90µg 7%
Витамин B3 1.85mg 2.678mg 5%
Кальций 116mg 91mg 3%
Витамин B9 14µg 24µg 3%
Витамин E 1.7mg 2.2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.59g 3%
Жиры 3.42g 1.7g 3%
Насыщенные жиры 0.948g 0.521g 2%
Витамин K 2µg 0.4µg 1%
Холин 130mg 135.4mg 1%
Витамин B5 0.447mg 0.519mg 1%
Калорийность 102kcal 119kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Калий 139mg 170mg 1%
Углеводы 5.45g 1.52g 1%
Чистые углеводы 5.45g 1.52g N/A
Витамин D 2IU 4IU 0%
Магний 35mg 37mg 0%
Сахар 1.23g 0g N/A
Крахмал 0.9g 0g 0%
Витамин B1 0.036mg 0.032mg 0%
Транс-жиры 0.068g 0.035g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.361g 0%
Триптофан 0.138mg 0.26mg 0%
Треонин 0.046mg 0.904mg 0%
Изолейцин 0.459mg 1.05mg 0%
Лейцин 0.716mg 1.95mg 0%
Лизин 0.762mg 2.172mg 0%
Метионин 0.257mg 0.665mg 0%
Фенилаланин 0.413mg 0.992mg 0%
Валин 0.523mg 1.067mg 0%
Гистидин 0.22mg 0.501mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.353g 0.135g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.271g 0.141g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.02g 0.012g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g 0.012g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Креветка
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Креветка
Креветка vs Моллюск
Моллюск
Креветка
Креветка vs Мидия
Мидия
Креветка
Креветка vs Устрица
Устрица

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
188%
Устрица
41%
Креветка
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
74%
Креветка

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 132mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 781mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.427g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Креветка
Продукт Креветка более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.