Сравнить продукты Устрица и Лён

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Устрица

4

Лён

6

Содержит больше ЖелезоЖелезо	+60.7%
Содержит больше МедьМедь	+367.8%
Содержит больше ЦинкЦинк	+1711.1%
Содержит больше СеленСелен	+55.5%

Содержит больше МагнийМагний	+1020%
Содержит больше КальцийКальций	+119.8%
Содержит больше КалийКалий	+484.9%
Содержит больше ФосфорФосфор	+230.9%
Содержит меньше НатрийНатрий	-81.9%
Содержит больше МарганецМарганец	+320%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Устрица

5

Лён

7

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+448.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+11.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12	+∞%
Содержит больше ХолинХолин	+65.2%

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+4466.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+66.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+120.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+675.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+115%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+521.4%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин B12	17.5µg	0µg	729%
Цинк	78.6mg	4.34mg	675%
Медь	5.707mg	1.22mg	499%
Полиненасыщенные жиры	1.056g	28.73g	184%
Витамин B1	0.036mg	1.644mg	134%
Клетчатка	0g	27.3g	109%
Магний	35mg	392mg	85%
Марганец	0.591mg	2.482mg	82%
Фосфор	194mg	642mg	64%
Жиры	3.42g	42.16g	60%
Железо	9.21mg	5.73mg	44%
Витамин B6	0.061mg	0.473mg	32%
Холестерин	79mg	0mg	26%
Селен	39.5µg	25.4µg	26%
Калорийность	102kcal	534kcal	22%
Калий	139mg	813mg	20%
Мононенасыщенные жиры	0.506g	7.527g	18%
Витамин B9	14µg	87µg	18%
Белки	11.42g	18.29g	14%
Кальций	116mg	255mg	14%
Насыщенные жиры	0.948g	3.663g	12%
Витамин B5	0.447mg	0.985mg	11%
Холин	130mg	78.7mg	9%
Витамин E	1.7mg	0.31mg	9%
Углеводы	5.45g	28.88g	8%
Витамин B3	1.85mg	3.08mg	8%
Натрий	166mg	30mg	6%
Витамин A	26µg	0µg	3%
Витамин K	2µg	4.3µg	2%
Витамин C	0mg	0.6mg	1%
Витамин B2	0.18mg	0.161mg	1%
Чистые углеводы	5.45g	1.58g	N/A
Витамин D	2IU	0IU	0%
Сахар	1.23g	1.55g	N/A
Крахмал	0.9g		0%
Транс-жиры	0.068g		N/A
Триптофан	0.138mg	0.297mg	0%
Треонин	0.046mg	0.766mg	0%
Изолейцин	0.459mg	0.896mg	0%
Лейцин	0.716mg	1.235mg	0%
Лизин	0.762mg	0.862mg	0%
Метионин	0.257mg	0.37mg	0%
Фенилаланин	0.413mg	0.957mg	0%
Валин	0.523mg	1.072mg	0%
Гистидин	0.22mg	0.472mg	0%
Омега 3 - ЭПК (EPA)	0.353g	0g	N/A
Омега 3 - ДГК (DHA)	0.271g	0g	N/A
	0.163g		N/A
Омега 3 - ДПК (DPA)	0.02g	0g	N/A
	0.004g		N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота	0.004g		N/A
	0.007g		N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота	0.007g	0.007g	N/A
Омега 6 - линолевая кислота	0.061g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Устрица

1

Белки: 11.42 г

Жиры: 3.42 г

Углеводы: 5.45 г

Вода: 78.19 г

Другое: 1.52 г

Лён

4

Белки: 18.29 г

Жиры: 42.16 г

Углеводы: 28.88 г

Вода: 6.96 г

Другое: 3.71 г

Содержит больше ВодаВода

+1023.4%

Содержит больше БелкиБелки	+60.2%
Содержит больше ЖирыЖиры	+1132.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+429.9%
Содержит больше ДругоеДругое	+144.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Устрица

1

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г

Лён

2

Насыщенные жиры: Насыщ. 3.663 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 7.527 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 28.73 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры

-74.1%

Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+1387.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+2620.6%