Сравнить продукты Устрица и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+60.7%
Содержит
больше
Цинк
+1711.1%
Содержит
больше
Медь
+367.8%
Содержит
больше
Селен
+55.5%
Содержит
больше
Кальций
+119.8%
Содержит
больше
Магний
+1020%
Содержит
больше
Фосфор
+230.9%
Содержит
больше
Калий
+484.9%
Содержит
меньше
Натрий
-81.9%
Содержит
больше
Марганец
+320%
Содержит
больше
Железо
+60.7%
Содержит
больше
Цинк
+1711.1%
Содержит
больше
Медь
+367.8%
Содержит
больше
Селен
+55.5%
Содержит
больше
Кальций
+119.8%
Содержит
больше
Магний
+1020%
Содержит
больше
Фосфор
+230.9%
Содержит
больше
Калий
+484.9%
Содержит
меньше
Натрий
-81.9%
Содержит
больше
Марганец
+320%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
4
7
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+448.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+4466.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+66.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+120.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+675.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+521.4%
Содержит
больше
Витамин K
+115%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин E
+448.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+11.8%
Содержит
больше
Витамин B12
+∞%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B1
+4466.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+66.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+120.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+675.4%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+521.4%
Содержит
больше
Витамин K
+115%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Вода
+1023.4%
Содержит
больше
Белки
+60.2%
Содержит
больше
Жиры
+1132.7%
Содержит
больше
Углеводы
+429.9%
Содержит
больше
Другое
+144.1%
Содержит
больше
Вода
+1023.4%
Содержит
больше
Белки
+60.2%
Содержит
больше
Жиры
+1132.7%
Содержит
больше
Углеводы
+429.9%
Содержит
больше
Другое
+144.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1387.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2620.6%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-74.1%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+1387.5%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+2620.6%
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+207.5%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Содержит
больше
Крахмал
+∞%
Содержит
больше
Глюкоза
+207.5%
Содержит
больше
Сахароза
+∞%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
5.45g | 1.58g | ||
Белки | 11.42g | 18.29g | |
Жиры | 3.42g | 42.16g | |
Углеводы | 5.45g | 28.88g | |
Калорийность | 102kcal | 534kcal | |
Крахмал | 0.9g | ||
Сахар | 1.23g | 1.55g | |
Клетчатка | 0g | 27.3g | |
Кальций | 116mg | 255mg | |
Железо | 9.21mg | 5.73mg | |
Магний | 35mg | 392mg | |
Фосфор | 194mg | 642mg | |
Калий | 139mg | 813mg | |
Натрий | 166mg | 30mg | |
Цинк | 78.6mg | 4.34mg | |
Медь | 5.707mg | 1.22mg | |
Марганец | 0.591mg | 2.482mg | |
Селен | 39.5µg | 25.4µg | |
Витамин A | 88IU | 0IU | |
Витамин A, RAE | 26µg | 0µg | |
Витамин E | 1.7mg | 0.31mg | |
Витамин D | 2IU | 0IU | |
Витамин C | 0mg | 0.6mg | |
Витамин B1 | 0.036mg | 1.644mg | |
Витамин B2 | 0.18mg | 0.161mg | |
Витамин B3 | 1.85mg | 3.08mg | |
Витамин B5 | 0.447mg | 0.985mg | |
Витамин B6 | 0.061mg | 0.473mg | |
Витамин B9, общий | 14µg | 87µg | |
Витамин B12 | 17.5µg | 0µg | |
Витамин K | 2µg | 4.3µg | |
Триптофан | 0.138mg | 0.297mg | |
Треонин | 0.046mg | 0.766mg | |
Изолейцин | 0.459mg | 0.896mg | |
Лейцин | 0.716mg | 1.235mg | |
Лизин | 0.762mg | 0.862mg | |
Метионин | 0.257mg | 0.37mg | |
Фенилаланин | 0.413mg | 0.957mg | |
Валин | 0.523mg | 1.072mg | |
Гистидин | 0.22mg | 0.472mg | |
Холестерин | 79mg | 0mg | |
Транс-жиры | 0.068g | ||
Насыщенные жиры | 0.948g | 3.663g | |
0.271g | 0g | ||
0.353g | 0g | ||
0.02g | 0g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.506g | 7.527g | |
Полиненасыщенные жиры | 1.056g | 28.73g | |
0.007g | 0.007g | ||
0.061g | |||
0.004g | |||
0.163g | |||
0.004g | |||
0.007g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
63%
Итоговая оценка минералов
486%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.32g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.715g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 136mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах