Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Миндаль

Сравнить продукты Устрица и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
4
:
6
Миндаль
Миндаль
Содержит больше Железо +148.2%
Содержит больше Цинк +2419.2%
Содержит больше Медь +453.5%
Содержит больше Селен +863.4%
Содержит больше Кальций +131.9%
Содержит больше Магний +671.4%
Содержит больше Фосфор +147.9%
Содержит больше Калий +427.3%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Марганец +268.7%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Миндаль
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Содержит больше Железо +148.2%
Содержит больше Цинк +2419.2%
Содержит больше Медь +453.5%
Содержит больше Селен +863.4%
Содержит больше Кальций +131.9%
Содержит больше Магний +671.4%
Содержит больше Фосфор +147.9%
Содержит больше Калий +427.3%
Содержит меньше Натрий -99.4%
Содержит больше Марганец +268.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
3
:
7
Миндаль
Миндаль
Содержит больше Витамин A +4300%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +1407.6%
Содержит больше Витамин B1 +469.4%
Содержит больше Витамин B2 +532.2%
Содержит больше Витамин B3 +95.6%
Содержит больше Витамин B6 +124.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.471
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Миндаль
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +4300%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин E +1407.6%
Содержит больше Витамин B1 +469.4%
Содержит больше Витамин B2 +532.2%
Содержит больше Витамин B3 +95.6%
Содержит больше Витамин B6 +124.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +214.3%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.471

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
1
:
4
Миндаль
Миндаль
Содержит больше Вода +1673%
Содержит больше Белки +85.2%
Содержит больше Жиры +1359.9%
Содержит больше Углеводы +295.4%
Содержит больше Другое +94.7%
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Миндаль
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше Вода +1673%
Содержит больше Белки +85.2%
Содержит больше Жиры +1359.9%
Содержит больше Углеводы +295.4%
Содержит больше Другое +94.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
1
:
2
Миндаль
Миндаль
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6135.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1067.5%
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Миндаль
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: 12.329 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -75.1%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +6135.4%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1067.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
4
Миндаль
Миндаль
Содержит больше Крахмал +25%
Содержит больше Глюкоза +623.5%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Устрица
42% 58%
Крахмал: 0.9 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Миндаль
14% 78% 3% 2%
Крахмал: 0.72 г
Сахароза: 3.95 г
Глюкоза: 0.17 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.04 г
Галактоза: 0.07 г
Содержит больше Крахмал +25%
Содержит больше Глюкоза +623.5%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Содержит больше Мальтоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Миндаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Миндаль Мнение
5.45g 9.05g Миндаль
Белки 11.42g 21.15g Миндаль
Жиры 3.42g 49.93g Миндаль
Углеводы 5.45g 21.55g Миндаль
Калорийность 102kcal 579kcal Миндаль
Крахмал 0.9g 0.72g Устрица
Фруктоза 0g 0.11g Миндаль
Сахар 1.23g 4.35g Устрица
Клетчатка 0g 12.5g Миндаль
Кальций 116mg 269mg Миндаль
Железо 9.21mg 3.71mg Устрица
Магний 35mg 270mg Миндаль
Фосфор 194mg 481mg Миндаль
Калий 139mg 733mg Миндаль
Натрий 166mg 1mg Миндаль
Цинк 78.6mg 3.12mg Устрица
Медь 5.707mg 1.031mg Устрица
Марганец 0.591mg 2.179mg Миндаль
Селен 39.5µg 4.1µg Устрица
Витамин A 88IU 2IU Устрица
Витамин A, RAE 26µg 0µg Устрица
Витамин E 1.7mg 25.63mg Миндаль
Витамин D 2IU 0IU Устрица
Витамин B1 0.036mg 0.205mg Миндаль
Витамин B2 0.18mg 1.138mg Миндаль
Витамин B3 1.85mg 3.618mg Миндаль
Витамин B5 0.447mg 0.471mg Миндаль
Витамин B6 0.061mg 0.137mg Миндаль
Витамин B9, общий 14µg 44µg Миндаль
Витамин B12 17.5µg 0µg Устрица
Витамин K 2µg 0µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.211mg Миндаль
Треонин 0.046mg 0.601mg Миндаль
Изолейцин 0.459mg 0.751mg Миндаль
Лейцин 0.716mg 1.473mg Миндаль
Лизин 0.762mg 0.568mg Устрица
Метионин 0.257mg 0.157mg Устрица
Фенилаланин 0.413mg 1.132mg Миндаль
Валин 0.523mg 0.855mg Миндаль
Гистидин 0.22mg 0.539mg Миндаль
Холестерин 79mg 0mg Миндаль
Транс-жиры 0.068g 0.015g Миндаль
Насыщенные жиры 0.948g 3.802g Устрица
0.271g 0g Устрица
0.353g 0g Устрица
0.02g 0g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 31.551g Миндаль
Полиненасыщенные жиры 1.056g 12.329g Миндаль
0.007g 0.002g Устрица
0.061g 12.32g Миндаль
0.004g 0g Устрица
0.163g 0.003g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Миндаль
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Миндаль
Миндаль vs Бразильский орех
Бразильский орех
Миндаль
Миндаль vs Фисташка
Фисташка
Миндаль
Миндаль vs Лесной орех
Лесной орех

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
82%
Миндаль
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
142%
Миндаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.854g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 165mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Миндаль
Миндаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Миндаль
Миндаль дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Миндаль
Продукт Миндаль более богат микроэлементом витамины
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.