Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Мука

Сравнить продукты Устрица и Мука

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Мука infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
8
:
2
Мука
Мука
Содержит больше Кальций +673.3%
Содержит больше Железо +98.5%
Содержит больше Магний +59.1%
Содержит больше Фосфор +79.6%
Содержит больше Калий +29.9%
Содержит больше Цинк +11128.6%
Содержит больше Медь +3863.2%
Содержит больше Селен +16.5%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Марганец +15.4%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Мука
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 174% 16% 47% 10% 1% 20% 48% 89% 185%
Содержит больше Кальций +673.3%
Содержит больше Железо +98.5%
Содержит больше Магний +59.1%
Содержит больше Фосфор +79.6%
Содержит больше Калий +29.9%
Содержит больше Цинк +11128.6%
Содержит больше Медь +3863.2%
Содержит больше Селен +16.5%
Содержит меньше Натрий -98.8%
Содержит больше Марганец +15.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
6
:
4
Мука
Мука
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2733.3%
Содержит больше Витамин B6 +38.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Содержит больше Витамин B1 +2080.6%
Содержит больше Витамин B2 +174.4%
Содержит больше Витамин B3 +219.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1207.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.438
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Мука
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 0% 197% 114% 111% 27% 11% 138% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +2733.3%
Содержит больше Витамин B6 +38.6%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +566.7%
Содержит больше Витамин B1 +2080.6%
Содержит больше Витамин B2 +174.4%
Содержит больше Витамин B3 +219.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +1207.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.438

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
4
:
1
Мука
Мука
Содержит больше Белки +10.6%
Содержит больше Жиры +249%
Содержит больше Вода +556%
Содержит больше Другое +230.4%
Содержит больше Углеводы +1300.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.33
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Мука
10% 76% 12%
Белки: 10.33 г
Жиры: 0.98 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 11.92 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше Белки +10.6%
Содержит больше Жиры +249%
Содержит больше Вода +556%
Содержит больше Другое +230.4%
Содержит больше Углеводы +1300.2%
Одинаковое количество вещества Белки - 10.33

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
1
Мука
Мука
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +481.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +155.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.6%
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Мука
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: 0.155 г
Мононенасыщенные жиры: 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: 0.413 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +481.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +155.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -83.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Мука
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Мука Мнение
5.45g 73.61g Мука
Белки 11.42g 10.33g Устрица
Жиры 3.42g 0.98g Устрица
Углеводы 5.45g 76.31g Мука
Калорийность 102kcal 364kcal Мука
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g 0.27g Мука
Клетчатка 0g 2.7g Мука
Кальций 116mg 15mg Устрица
Железо 9.21mg 4.64mg Устрица
Магний 35mg 22mg Устрица
Фосфор 194mg 108mg Устрица
Калий 139mg 107mg Устрица
Натрий 166mg 2mg Мука
Цинк 78.6mg 0.7mg Устрица
Медь 5.707mg 0.144mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.682mg Мука
Селен 39.5µg 33.9µg Устрица
Витамин A 88IU 0IU Устрица
Витамин A, RAE 26µg 0µg Устрица
Витамин E 1.7mg 0.06mg Устрица
Витамин D 2IU 0IU Устрица
Витамин B1 0.036mg 0.785mg Мука
Витамин B2 0.18mg 0.494mg Мука
Витамин B3 1.85mg 5.904mg Мука
Витамин B5 0.447mg 0.438mg Устрица
Витамин B6 0.061mg 0.044mg Устрица
Витамин B9, общий 14µg 183µg Мука
Витамин B12 17.5µg 0µg Устрица
Витамин K 2µg 0.3µg Устрица
Триптофан 0.138mg 0.127mg Устрица
Треонин 0.046mg 0.281mg Мука
Изолейцин 0.459mg 0.357mg Устрица
Лейцин 0.716mg 0.71mg Устрица
Лизин 0.762mg 0.228mg Устрица
Метионин 0.257mg 0.183mg Устрица
Фенилаланин 0.413mg 0.52mg Мука
Валин 0.523mg 0.415mg Устрица
Гистидин 0.22mg 0.23mg Мука
Холестерин 79mg 0mg Мука
Транс-жиры 0.068g Мука
Насыщенные жиры 0.948g 0.155g Мука
0.271g 0g Устрица
0.353g 0g Устрица
0.02g 0g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 0.087g Устрица
Полиненасыщенные жиры 1.056g 0.413g Устрица
0.007g Устрица
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Мука
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Мука
Мука vs Тесто
Тесто
Мука
Мука vs Сахар
Сахар
Мука
Мука vs Масло
Масло

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
50%
Мука
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
59%
Мука

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Устрица
Гликемический индекс продукта Устрица ниже (Разница - 72)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мука
Мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Мука
Мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 164mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мука
Мука содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 79mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мука
Мука содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.793g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Мука
Мука дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.