Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Морепродукты
  4. Устрица
  5. Compare
  6. Устрица vs. Сыр

Сравнить продукты Устрица и Сыр

Сравнить

Инфографика

Устрица vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Устрица
Устрица
8
:
2
Сыр
Сыр
Содержит больше Железо +6478.6%
Содержит больше Магний +29.6%
Содержит больше Калий +82.9%
Содержит меньше Натрий -74.6%
Содержит больше Цинк +2059.3%
Содержит больше Медь +18923.3%
Содержит больше Марганец +2088.9%
Содержит больше Селен +38.6%
Содержит больше Кальций +512.1%
Содержит больше Фосфор +134.5%
Устрица
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 35% 346% 25% 84% 13% 22% 2144% 1903% 78% 216%
Сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 213% 6% 20% 195% 7% 86% 100% 10% 4% 156%
Содержит больше Железо +6478.6%
Содержит больше Магний +29.6%
Содержит больше Калий +82.9%
Содержит меньше Натрий -74.6%
Содержит больше Цинк +2059.3%
Содержит больше Медь +18923.3%
Содержит больше Марганец +2088.9%
Содержит больше Селен +38.6%
Содержит больше Кальций +512.1%
Содержит больше Фосфор +134.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Устрица
Устрица
5
:
6
Сыр
Сыр
Содержит больше Витамин E +139.4%
Содержит больше Витамин B1 +24.1%
Содержит больше Витамин B3 +3035.6%
Содержит больше Витамин B12 +1490.9%
Содержит больше Витамин A +1311.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +137.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.9%
Содержит больше Витамин K +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.066
Устрица
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 34% 0% 0% 9% 42% 35% 27% 15% 11% 2188% 5%
Сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 75% 15% 18% 0% 8% 99% 2% 25% 16% 21% 138% 6%
Содержит больше Витамин E +139.4%
Содержит больше Витамин B1 +24.1%
Содержит больше Витамин B3 +3035.6%
Содержит больше Витамин B12 +1490.9%
Содержит больше Витамин A +1311.4%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +137.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +92.9%
Содержит больше Витамин K +20%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.41
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.066

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
3
Сыр
Сыр
Содержит больше Углеводы +76.4%
Содержит больше Вода +111.2%
Содержит больше Белки +100.3%
Содержит больше Жиры +874%
Содержит больше Другое +144.1%
Устрица
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Сыр
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше Углеводы +76.4%
Содержит больше Вода +111.2%
Содержит больше Белки +100.3%
Содержит больше Жиры +874%
Содержит больше Другое +144.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
1
:
2
Сыр
Сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1727.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.6%
Устрица
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: 1.056 г
Сыр
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: 1.421 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -95%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1727.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +34.6%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Устрица
Устрица
2
:
2
Сыр
Сыр
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +373.1%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%
Устрица
42% 58%
Крахмал: 0.9 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.23 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Сыр
54% 25% 21%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.26 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0.12 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.1 г
Содержит больше Крахмал +∞%
Содержит больше Глюкоза +373.1%
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Устрица Сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Устрица Сыр Мнение
5.45g 3.09g Устрица
Белки 11.42g 22.87g Сыр
Жиры 3.42g 33.31g Сыр
Углеводы 5.45g 3.09g Устрица
Калорийность 102kcal 404kcal Сыр
Крахмал 0.9g Устрица
Сахар 1.23g 0.48g Сыр
Кальций 116mg 710mg Сыр
Железо 9.21mg 0.14mg Устрица
Магний 35mg 27mg Устрица
Фосфор 194mg 455mg Сыр
Калий 139mg 76mg Устрица
Натрий 166mg 653mg Устрица
Цинк 78.6mg 3.64mg Устрица
Медь 5.707mg 0.03mg Устрица
Марганец 0.591mg 0.027mg Устрица
Селен 39.5µg 28.5µg Устрица
Витамин A 88IU 1242IU Сыр
Витамин A, RAE 26µg 330µg Сыр
Витамин E 1.7mg 0.71mg Устрица
Витамин D 2IU 24IU Сыр
Витамин D 0µg 0.6µg Сыр
Витамин B1 0.036mg 0.029mg Устрица
Витамин B2 0.18mg 0.428mg Сыр
Витамин B3 1.85mg 0.059mg Устрица
Витамин B5 0.447mg 0.41mg Устрица
Витамин B6 0.061mg 0.066mg Сыр
Витамин B9, общий 14µg 27µg Сыр
Витамин B12 17.5µg 1.1µg Устрица
Витамин K 2µg 2.4µg Сыр
Триптофан 0.138mg 0.547mg Сыр
Треонин 0.046mg 1.044mg Сыр
Изолейцин 0.459mg 1.206mg Сыр
Лейцин 0.716mg 1.939mg Сыр
Лизин 0.762mg 1.025mg Сыр
Метионин 0.257mg 0.547mg Сыр
Фенилаланин 0.413mg 1.074mg Сыр
Валин 0.523mg 1.404mg Сыр
Гистидин 0.22mg 0.547mg Сыр
Холестерин 79mg 99mg Устрица
Транс-жиры 0.068g 0.917g Устрица
Насыщенные жиры 0.948g 18.867g Устрица
0.271g 0.001g Устрица
0.353g 0.01g Устрица
0.02g 0.017g Устрица
Мононенасыщенные жиры 0.506g 9.246g Сыр
Полиненасыщенные жиры 1.056g 1.421g Сыр
0.007g 0.007g
0.061g Устрица
0.004g Устрица
0.163g Устрица
0.004g Устрица
0.007g Устрица

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Устрица Сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина
Сыр
Сыр vs Моцарелла
Моцарелла
Сыр
Сыр vs Масло
Масло
Сыр
Сыр vs Молоко
Молоко

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
197%
Устрица
35%
Сыр
Итоговая оценка минералов
486%
Устрица
79%
Сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 487mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Устрица
Устрица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.919g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Устрица
Продукт Устрица более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сыр
Сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.75g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сыр
Сыр дешевле (Разница - $1)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.