Фазан или куриное сердце - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фазан и куриное сердце?
- Фазан содержит больше калорий, чем куриное сердце. Фазан содержит 239 калорий, в то время как куриное сердце содержит 153 калорий.
- Фазан богаче витамином B6, селеном и витамином B3, в то время как куриное сердце содержит больше витамина B12, железа, цинка, витамина B2, меди и витамина B9.
- Куриное сердце покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 274% больше, чем фазан.
- Фазан содержит в 5 раз больше селена, чем куриное сердце. Фазан содержит 20.7 µg селена, в то время как куриное сердце содержит 4.3 µg.
- Фазан имеет низкое содержание холестерина.
Pheasant, cooked, total edible и Chicken, heart, all classes, raw были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +46.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +54% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +36.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +381.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +316.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +311.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +381% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +533.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +54.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +108.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +39.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +304.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +912.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1340% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.72µg | 7.29µg | 274% |
| Железо | 1.43mg | 5.96mg | 57% |
| Витамин B5 | 2.559mg | 51% | |
| Цинк | 1.37mg | 6.59mg | 47% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.728mg | 42% |
| Белки | 32.4g | 15.55g | 34% |
| Селен | 20.7µg | 4.3µg | 30% |
| Витамин B6 | 0.75mg | 0.36mg | 30% |
| Медь | 0.084mg | 0.346mg | 29% |
| Витамин B9 | 5µg | 72µg | 17% |
| Витамин B3 | 7.53mg | 4.883mg | 17% |
| Холестерин | 89mg | 136mg | 16% |
| Холин | 85.8mg | 16% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.185g | 2.71g | 10% |
| Фосфор | 242mg | 177mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.627g | 2.37g | 8% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.152mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 3.908g | 2.66g | 6% |
| Витамин A | 57µg | 9µg | 5% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Калорийность | 239kcal | 153kcal | 4% |
| Марганец | 0.089mg | 4% | |
| Жиры | 12.1g | 9.33g | 4% |
| Калий | 271mg | 176mg | 3% |
| Магний | 22mg | 15mg | 2% |
| Витамин E | 0.27mg | 2% | |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Витамин C | 2.3mg | 3.2mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Натрий | 43mg | 74mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.71g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.71g | N/A |
| Кальций | 16mg | 12mg | 0% |
| Триптофан | 0.199mg | 0% | |
| Треонин | 0.704mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.833mg | 0% | |
| Лейцин | 1.355mg | 0% | |
| Лизин | 1.303mg | 0% | |
| Метионин | 0.376mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.696mg | 0% | |
| Валин | 0.88mg | 0% | |
| Гистидин | 0.408mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.4 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.2 г
Другое:
1.3 г
Белки:
15.55 г
Жиры:
9.33 г
Углеводы:
0.71 г
Вода:
73.56 г
Другое:
0.85 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +29.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +52.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.908 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.185 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.66 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.37 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.71 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +137.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +128.7% |
