Фазан или бараньи ребрышки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фазан и бараньи ребрышки
- Бараньи ребрышки содержит больше калорий, чем фазан. Бараньи ребрышки содержит 359 калорий, в то время как фазан содержит 239 калорий.
- Фазан имеет больше витамина B6 и фосфора, однако бараньи ребрышки имеет больше витамина B12, цинка, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Бараньи ребрышки обеспечивает вас на 63% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем фазан.
- Бараньи ребрышки имеет в 7 раз меньше витамина B6, чем фазан. Фазан имеет 0.75 мг витамина B6, в то время как бараньи ребрышки имеет 0.11 мг.
- Фазан имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Pheasant, cooked, total edible и Lamb, domestic, rib, separable lean and fat, trimmed to 1/4" fat, choice, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +45.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -41.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +170% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +581.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +209.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.72µg | 2.23µg | 63% |
| Витамин B6 | 0.75mg | 0.11mg | 49% |
| Насыщенные жиры | 3.908g | 12.77g | 40% |
| Жиры | 12.1g | 29.82g | 27% |
| Белки | 32.4g | 21.12g | 23% |
| Цинк | 1.37mg | 3.49mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 5.627g | 12.52g | 17% |
| Холин | 85.8mg | 16% | |
| Витамин B5 | 0.63mg | 13% | |
| Фосфор | 242mg | 166mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.185g | 2.17g | 7% |
| Калорийность | 239kcal | 359kcal | 6% |
| Витамин A | 57µg | 0µg | 6% |
| Витамин B3 | 7.53mg | 6.75mg | 5% |
| Витамин K | 4.9µg | 4% | |
| Медь | 0.084mg | 0.115mg | 3% |
| Холестерин | 89mg | 97mg | 3% |
| Витамин C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Витамин B9 | 5µg | 15µg | 3% |
| Витамин B2 | 0.18mg | 0.21mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.07mg | 0.09mg | 2% |
| Железо | 1.43mg | 1.6mg | 2% |
| Селен | 20.7µg | 21.8µg | 2% |
| Кальций | 16mg | 22mg | 1% |
| Витамин D | 7IU | 1% | |
| Натрий | 43mg | 73mg | 1% |
| Витамин E | 0.27mg | 0.1mg | 1% |
| Витамин D | 0.2µg | 1% | |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Магний | 22mg | 20mg | 0% |
| Калий | 271mg | 271mg | 0% |
| Триптофан | 0.247mg | 0% | |
| Треонин | 0.904mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.019mg | 0% | |
| Лейцин | 1.642mg | 0% | |
| Лизин | 1.865mg | 0% | |
| Метионин | 0.542mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.86mg | 0% | |
| Валин | 1.139mg | 0% | |
| Гистидин | 0.669mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
32.4 г
Жиры:
12.1 г
Углеводы:
0 г
Вода:
54.2 г
Другое:
1.3 г
Белки:
21.12 г
Жиры:
29.82 г
Углеводы:
0 г
Вода:
47.89 г
Другое:
1.17 г
| Содержит больше БелкиБелки | +53.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.4% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.17г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.908 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.627 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.185 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
12.77 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.52 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.17 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +122.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +83.1% |
