Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фазан или колбаса Польская - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты фазан и колбаса Польская?

  • Колбаса Польская и фазан содержат примерно одинаковое количество калорий. Колбаса Польская содержит 259 калорий, а фазан содержит 239 калорий.
  • Фазан богаче витамином B6, витамином B3, фосфором, железом и селеном, в то время как колбаса Польская содержит больше витамина B1 и витамина B12.
  • Колбаса Польская покрывает вашу дневную потребность в натрии на 65% больше, чем фазан.
  • Фазан содержит в 4 раз больше витамина B6, чем колбаса Польская. Фазан содержит 0.75 мг витамина B6, в то время как колбаса Польская содержит 0.19 мг.
  • Колбаса Польская имеет низкое содержание холестерина.

Pheasant, cooked, total edible и Sausage, Polish, beef with chicken, hot были использованы в этой статье.

Инфографика

Фазан vs Колбаса Польская infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 24% 54% 28% 37% 104% 5.6% 0% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.6% 21% 33% 30% 53% 58% 201% 6.4% 97%
Содержит больше МагнийМагний +57.1%
Содержит больше КальцийКальций +33.3%
Содержит больше КалийКалий +14.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +77.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.2%
Содержит больше СеленСелен +16.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +40.9%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 19% 5.4% 3% 18% 42% 141% 0% 173% 90% 12% 3.8% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 126% 34% 65% 27% 44% 123% 0% 1.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +294.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +617.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +36.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фазан Колбаса Польская DV% diff.
Натрий 43mg 1540mg 65%
Витамин B6 0.75mg 0.19mg 43%
Витамин B1 0.07mg 0.502mg 36%
Белки 32.4g 17.6g 30%
Витамин B3 7.53mg 3.443mg 26%
Насыщенные жиры 3.908g 8.01g 19%
Холин 85.8mg 16%
Фосфор 242mg 136mg 15%
Жиры 12.1g 19.4g 11%
Витамин B12 0.72µg 0.98µg 11%
Мононенасыщенные жиры 5.627g 9.7g 10%
Витамин B5 0.45mg 9%
Холестерин 89mg 66mg 8%
Железо 1.43mg 0.88mg 7%
Витамин A 57µg 0µg 6%
Цинк 1.37mg 1.93mg 5%
Селен 20.7µg 17.7µg 5%
Витамин K 4.9µg 4%
Полиненасыщенные жиры 1.185g 0.79g 3%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Магний 22mg 14mg 2%
Витамин E 0.27mg 2%
Марганец 0.049mg 2%
Витамин B2 0.18mg 0.148mg 2%
Витамин B9 5µg 2µg 1%
Калорийность 239kcal 259kcal 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Медь 0.084mg 0.09mg 1%
Калий 271mg 237mg 1%
Витамин D 7IU 1%
Углеводы 0g 3.6g 1%
Чистые углеводы 0g 3.6g N/A
Кальций 16mg 12mg 0%
Триптофан 0.138mg 0%
Треонин 0.591mg 0%
Изолейцин 0.611mg 0%
Лейцин 1.076mg 0%
Лизин 1.11mg 0%
Метионин 0.379mg 0%
Фенилаланин 0.539mg 0%
Валин 0.679mg 0%
Гистидин 0.444mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 12% 54%
Белки: 32.4 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.2 г
Другое: 1.3 г
18% 19% 4% 55% 4%
Белки: 17.6 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 3.6 г
Вода: 55.2 г
Другое: 4.2 г
Содержит больше БелкиБелки +84.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +60.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +223.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~55.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.908 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.185 г
43% 52% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.7 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.79 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +50%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фазан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169903/nutrients
  2. Колбаса Польская - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172953/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.