Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фазан и Фарш

Сравнить

Инфографика

Фазан vs Фарш infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 24% 54% 28% 37% 104% 5.6% 0% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Содержит больше МагнийМагний +29.4%
Содержит больше КалийКалий +12.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +45.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -41.1%
Содержит больше КальцийКальций +106.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +58.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +326.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.079mg
Одинаковое количество вещества Селен ~19.1µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 19% 5.4% 3% 18% 42% 141% 0% 173% 90% 12% 3.8% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1800%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +87%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +69%
Содержит больше ХолинХолин +17.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +245.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.171mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фазан Фарш DV% diff.
Витамин B12 0.72µg 2.49µg 74%
Цинк 1.37mg 5.84mg 41%
Витамин B6 0.75mg 0.311mg 34%
Витамин B3 7.53mg 4.026mg 22%
Белки 32.4g 23.87g 17%
Железо 1.43mg 2.27mg 11%
Фосфор 242mg 166mg 11%
Витамин B5 0.512mg 10%
Насыщенные жиры 3.908g 6.073g 10%
Витамин A 57µg 3µg 6%
Жиры 12.1g 15.37g 5%
Полиненасыщенные жиры 1.185g 0.408g 5%
Мононенасыщенные жиры 5.627g 7.322g 4%
Витамин C 2.3mg 0mg 3%
Селен 20.7µg 19.1µg 3%
Холин 85.8mg 73.2mg 2%
Витамин B1 0.07mg 0.051mg 2%
Кальций 16mg 33mg 2%
Витамин K 4.9µg 2.9µg 2%
Витамин E 0.27mg 0.12mg 1%
Витамин D 0.2µg 0µg 1%
Медь 0.084mg 0.079mg 1%
Витамин B2 0.18mg 0.171mg 1%
Витамин D 7IU 2IU 1%
Натрий 43mg 73mg 1%
Магний 22mg 17mg 1%
Витамин B9 5µg 7µg 1%
Калий 271mg 241mg 1%
Калорийность 239kcal 241kcal 0%
Холестерин 89mg 88mg 0%
Марганец 0.009mg 0%
Транс-жиры 1.173g N/A
Триптофан 0.121mg 0%
Треонин 0.923mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0%
Лейцин 1.861mg 0%
Лизин 1.976mg 0%
Метионин 0.614mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0%
Валин 1.172mg 0%
Гистидин 0.775mg 0%
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
32% 12% 54%
Белки: 32.4 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.2 г
Другое: 1.3 г
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Содержит больше БелкиБелки +35.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +27%
Содержит больше ДругоеДругое +83.8%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~58.37g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.908 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.627 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.185 г
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -35.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +190.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фазан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169903/nutrients
  2. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.