Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Зерновые культуры

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Зерновые культуры infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +440%
Содержит больше Магний +331.6%
Содержит больше Фосфор +149.4%
Содержит больше Калий +457.1%
Содержит меньше Натрий -63%
Содержит больше Медь +88.3%
Содержит больше Железо +895.9%
Содержит больше Цинк +406.7%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Селен +530%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 1278% 14% 33% 10% 104% 208% 46% 104% 35%
Содержит больше Кальций +440%
Содержит больше Магний +331.6%
Содержит больше Фосфор +149.4%
Содержит больше Калий +457.1%
Содержит меньше Натрий -63%
Содержит больше Медь +88.3%
Содержит больше Железо +895.9%
Содержит больше Цинк +406.7%
Содержит больше Марганец +14.3%
Содержит больше Селен +530%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B5 +29.2%
Содержит больше Витамин A +21376.9%
Содержит больше Витамин C +2306.3%
Содержит больше Витамин B1 +4206.8%
Содержит больше Витамин B2 +2231.3%
Содержит больше Витамин B3 +2737.2%
Содержит больше Витамин B6 +4688.8%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 168% 2% 0% 129% 1572% 894% 556% 14% 1382% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин B5 +29.2%
Содержит больше Витамин A +21376.9%
Содержит больше Витамин C +2306.3%
Содержит больше Витамин B1 +4206.8%
Содержит больше Витамин B2 +2231.3%
Содержит больше Витамин B3 +2737.2%
Содержит больше Витамин B6 +4688.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +119.6%
Содержит больше Жиры +1548.1%
Содержит больше Вода +815.9%
Содержит больше Углеводы +172.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.23
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
6% 87% 4% 2%
Белки: 6.06 г
Жиры: 1.08 г
Углеводы: 86.85 г
Вода: 3.78 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше Белки +119.6%
Содержит больше Жиры +1548.1%
Содержит больше Вода +815.9%
Содержит больше Углеводы +172.8%
Одинаковое количество вещества Другое - 2.23

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4885.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1075.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.1%
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
32% 25% 43%
Насыщенные жиры: 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: 0.204 г
Полиненасыщенные жиры: 0.354 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4885.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1075.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -89.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фалафель Зерновые культуры
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Зерновые культуры Мнение
31.84g 85.45g Зерновые культуры
Белки 13.31g 6.06g Фалафель
Жиры 17.8g 1.08g Фалафель
Углеводы 31.84g 86.85g Зерновые культуры
Калорийность 333kcal 378kcal Зерновые культуры
Фруктоза 0.26g Зерновые культуры
Сахар 10.35g Фалафель
Клетчатка 1.4g Зерновые культуры
Кальций 54mg 10mg Фалафель
Железо 3.42mg 34.06mg Зерновые культуры
Магний 82mg 19mg Фалафель
Фосфор 192mg 77mg Фалафель
Калий 585mg 105mg Фалафель
Натрий 294mg 795mg Фалафель
Цинк 1.5mg 7.6mg Зерновые культуры
Медь 0.258mg 0.137mg Фалафель
Марганец 0.691mg 0.79mg Зерновые культуры
Селен 1µg 6.3µg Зерновые культуры
Витамин A 13IU 2792IU Зерновые культуры
Витамин A, RAE 1µg 814µg Зерновые культуры
Витамин E 0.08mg Зерновые культуры
Витамин C 1.6mg 38.5mg Зерновые культуры
Витамин B1 0.146mg 6.288mg Зерновые культуры
Витамин B2 0.166mg 3.87mg Зерновые культуры
Витамин B3 1.044mg 29.62mg Зерновые культуры
Витамин B5 0.292mg 0.226mg Фалафель
Витамин B6 0.125mg 5.986mg Зерновые культуры
Витамин B9, общий 93µg Фалафель
Триптофан 0.134mg 0.066mg Фалафель
Треонин 0.492mg 0.241mg Фалафель
Изолейцин 0.567mg 0.26mg Фалафель
Лейцин 0.944mg 0.767mg Фалафель
Лизин 0.856mg 0.113mg Фалафель
Метионин 0.187mg 0.13mg Фалафель
Фенилаланин 0.707mg 0.365mg Фалафель
Валин 0.562mg 0.344mg Фалафель
Гистидин 0.364mg 0.162mg Фалафель
Насыщенные жиры 2.383g 0.26g Зерновые культуры
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.204g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.354g Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фалафель Зерновые культуры
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Фалафель
393%
Зерновые культуры
Итоговая оценка минералов
60%
Фалафель
183%
Зерновые культуры

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.35g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фалафель
Фалафель содержит меньше вещества Натрий (Разница - 501mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Зерновые культуры
Зерновые культуры содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.123g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зерновые культуры
Зерновые культуры дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Зерновые культуры
Продукт Зерновые культуры более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.