Фалафель или китайская брокколи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +355.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +124.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +510.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +323% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +284.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +368.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +161.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +85.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +30% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +53.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +13.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +138.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +83.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +78.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1662.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +8100% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 84.8µg | 71% | |
| Железо | 3.42mg | 0.56mg | 36% |
| Витамин C | 1.6mg | 28.2mg | 30% |
| Жиры | 17.8g | 0.72g | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 0.33g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 0.05g | 25% |
| Белки | 13.31g | 1.14g | 24% |
| Фосфор | 192mg | 41mg | 22% |
| Медь | 0.258mg | 0.061mg | 22% |
| Марганец | 0.691mg | 0.264mg | 19% |
| Калорийность | 333kcal | 22kcal | 16% |
| Магний | 82mg | 18mg | 15% |
| Натрий | 294mg | 7mg | 12% |
| Калий | 585mg | 261mg | 10% |
| Цинк | 1.5mg | 0.39mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 0.11g | 10% |
| Клетчатка | 2.5g | 10% | |
| Витамин A | 1µg | 82µg | 9% |
| Углеводы | 31.84g | 3.81g | 9% |
| Кальций | 54mg | 100mg | 5% |
| Холин | 25.3mg | 5% | |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.07mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.095mg | 4% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 0.437mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.159mg | 3% |
| Витамин E | 0.48mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.146mg | 2% |
| Витамин B9 | 93µg | 99µg | 2% |
| Селен | 1µg | 1.3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 1.31g | N/A |
| Сахар | 0.84g | N/A | |
| Триптофан | 0.134mg | 0% | |
| Треонин | 0.492mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.567mg | 0% | |
| Лейцин | 0.944mg | 0% | |
| Лизин | 0.856mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0% | |
| Валин | 0.562mg | 0% | |
| Гистидин | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
13.31 г
Жиры:
17.8 г
Углеводы:
31.84 г
Вода:
34.62 г
Другое:
2.43 г
Белки:
1.14 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
3.81 г
Вода:
93.54 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1067.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2372.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +735.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +207.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +170.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.383 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.171 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.16 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.11 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.05 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.33 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20242% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1160.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.4% |
