Фалафель или мерлот - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фалафель и мерлот
- Мерлот содержит меньше калорий, чем фалафель. Мерлот содержит 83 калорий, в то время как фалафель содержит 333 калорий.
- Фалафель по количеству железа, меди, марганца, фосфора, витамина B9, магния, калия, цинка и витамина B1 богаче чем мерлот.
- Фалафель покрывает вашу дневную потребность в железе на 37% выше, чем мерлот.
- Мерлот имеет в 93 раз меньше витамина B9, чем фалафель. Фалафель имеет 93 µg витамина B9, в то время как мерлот имеет 1 µg.
- Мерлот содержит меньше натрия.
- Фалафель имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта фалафель составляет 33, в то время как гликемический индекс продукта мерлот составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Falafel, home-prepared и Alcoholic Beverage, wine, table, red, Merlot.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +583.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +575% |
| Содержит больше КалийКалий | +360.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +643.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2245.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +971.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +734.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +423.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +400% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2820% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +435.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +366.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +873.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +119.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +9200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.42mg | 0.46mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 4.16g | 28% | |
| Жиры | 17.8g | 0g | 27% |
| Медь | 0.258mg | 0.011mg | 27% |
| Белки | 13.31g | 0.07g | 26% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.171g | 25% | |
| Фосфор | 192mg | 23mg | 24% |
| Марганец | 0.691mg | 0.132mg | 24% |
| Витамин B9 | 93µg | 1µg | 23% |
| Магний | 82mg | 12mg | 17% |
| Калорийность | 333kcal | 83kcal | 13% |
| Калий | 585mg | 127mg | 13% |
| Натрий | 294mg | 4mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.146mg | 0.005mg | 12% |
| Цинк | 1.5mg | 0.14mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 2.383g | 11% | |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.031mg | 10% |
| Углеводы | 31.84g | 2.51g | 10% |
| Кальций | 54mg | 8mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.044mg | 0.224mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.292mg | 0.03mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.125mg | 0.057mg | 5% |
| Витамин C | 1.6mg | 0mg | 2% |
| Селен | 1µg | 0.2µg | 1% |
| Чистые углеводы | 31.84g | 2.51g | N/A |
| Сахар | 0.62g | N/A | |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Триптофан | 0.134mg | 0% | |
| Треонин | 0.492mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.567mg | 0% | |
| Лейцин | 0.944mg | 0% | |
| Лизин | 0.856mg | 0% | |
| Метионин | 0.187mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.707mg | 0% | |
| Валин | 0.562mg | 0% | |
| Гистидин | 0.364mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +18914.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1168.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +150.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +345.7% |
