Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Пападам

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.2%
Содержит больше МагнийМагний +230.5%
Содержит больше КальцийКальций +164.8%
Содержит больше КалийКалий +70.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.1%
Содержит больше МедьМедь +286.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +126.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +100.5%
Содержит больше МарганецМарганец +126%
Содержит больше СеленСелен +730%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +89.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +55.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +128%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +135.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Пападам DV% diff.
Медь 0.258mg 0.998mg 82%
Клетчатка 18.6g 74%
Натрий 294mg 1745mg 63%
Железо 3.42mg 7.8mg 55%
Магний 82mg 271mg 45%
Марганец 0.691mg 1.562mg 38%
Витамин B9 93µg 219µg 32%
Фосфор 192mg 385mg 28%
Белки 13.31g 25.56g 25%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.532g 24%
Жиры 17.8g 3.25g 22%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 1.148g 20%
Цинк 1.5mg 3.4mg 17%
Селен 1µg 8.3µg 13%
Витамин B5 0.292mg 0.917mg 13%
Витамин B6 0.125mg 0.285mg 12%
Калий 585mg 1000mg 12%
Витамин B1 0.146mg 0.277mg 11%
Кальций 54mg 143mg 9%
Углеводы 31.84g 59.87g 9%
Витамин B2 0.166mg 0.258mg 7%
Насыщенные жиры 2.383g 1.084g 6%
Витамин B3 1.044mg 1.472mg 3%
Калорийность 333kcal 371kcal 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Витамин A 1µg 13µg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Чистые углеводы 31.84g 41.27g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Холин 0.4mg 0%
Триптофан 0.134mg 0.266mg 0%
Треонин 0.492mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.567mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.944mg 2.115mg 0%
Лизин 0.856mg 1.695mg 0%
Метионин 0.187mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 1.491mg 0%
Валин 0.562mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +447.7%
Содержит больше ВодаВода +892%
Содержит больше БелкиБелки +92%
Содержит больше УглеводыУглеводы +88%
Содержит больше ДругоеДругое +222.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1811.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +262.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.