Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Фалафель или помело - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Помело infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Содержит больше МагнийМагний +1266.7%
Содержит больше КальцийКальций +1250%
Содержит больше КалийКалий +170.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3009.1%
Содержит больше МедьМедь +437.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1775%
Содержит больше ФосфорФосфор +1029.4%
Содержит больше МарганецМарганец +3964.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +329.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +514.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +374.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +247.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3712.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Помело DV% diff.
Витамин C 1.6mg 61mg 66%
Железо 3.42mg 0.11mg 41%
Марганец 0.691mg 0.017mg 29%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 28%
Жиры 17.8g 0.04g 27%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 25%
Фосфор 192mg 17mg 25%
Белки 13.31g 0.76g 25%
Медь 0.258mg 0.048mg 23%
Витамин B9 93µg 23%
Магний 82mg 6mg 18%
Калорийность 333kcal 38kcal 15%
Цинк 1.5mg 0.08mg 13%
Натрий 294mg 1mg 13%
Насыщенные жиры 2.383g 11%
Витамин B2 0.166mg 0.027mg 11%
Калий 585mg 216mg 11%
Витамин B1 0.146mg 0.034mg 9%
Витамин B6 0.125mg 0.036mg 7%
Углеводы 31.84g 9.62g 7%
Витамин B5 0.292mg 6%
Витамин B3 1.044mg 0.22mg 5%
Кальций 54mg 4mg 5%
Клетчатка 1g 4%
Селен 1µg 2%
Чистые углеводы 31.84g 8.62g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.134mg 0%
Треонин 0.492mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0%
Лейцин 0.944mg 0%
Лизин 0.856mg 0%
Метионин 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0%
Валин 0.562mg 0%
Гистидин 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
Содержит больше БелкиБелки +1651.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +44400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +231%
Содержит больше ДругоеДругое +406.3%
Содержит больше ВодаВода +157.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.