Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Пшено

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 0.9% 5.5% 24% 54% 25% 43% 0.26% 35% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +86.4%
Содержит больше КальцийКальций +1700%
Содержит больше КалийКалий +843.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +442.9%
Содержит больше МедьМедь +60.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +92%
Содержит больше МарганецМарганец +154%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Одинаковое количество вещества Селен ~0.9µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 27% 19% 25% 10% 25% 0% 0.75% 14% 6.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +102.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +70.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +389.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +27.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Пшено DV% diff.
Железо 3.42mg 0.63mg 35%
Жиры 17.8g 1g 26%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.184g 25%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.508g 24%
Белки 13.31g 3.51g 20%
Витамин B9 93µg 19µg 19%
Марганец 0.691mg 0.272mg 18%
Калий 585mg 62mg 15%
Фосфор 192mg 100mg 13%
Натрий 294mg 2mg 13%
Медь 0.258mg 0.161mg 11%
Калорийность 333kcal 119kcal 11%
Насыщенные жиры 2.383g 0.172g 10%
Магний 82mg 44mg 9%
Витамин B2 0.166mg 0.082mg 6%
Кальций 54mg 3mg 5%
Клетчатка 1.3g 5%
Цинк 1.5mg 0.91mg 5%
Витамин B1 0.146mg 0.106mg 3%
Углеводы 31.84g 23.67g 3%
Витамин B3 1.044mg 1.33mg 2%
Витамин B5 0.292mg 0.171mg 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Холин 11.2mg 2%
Витамин B6 0.125mg 0.108mg 1%
Чистые углеводы 31.84g 22.37g N/A
Сахар 0.13g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Селен 1µg 0.9µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Триптофан 0.134mg 0.038mg 0%
Треонин 0.492mg 0.113mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.148mg 0%
Лейцин 0.944mg 0.446mg 0%
Лизин 0.856mg 0.067mg 0%
Метионин 0.187mg 0.07mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.185mg 0%
Валин 0.562mg 0.184mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.075mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
4% 24% 71%
Белки: 3.51 г
Жиры: 1 г
Углеводы: 23.67 г
Вода: 71.41 г
Другое: 0.41 г
Содержит больше БелкиБелки +279.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1680%
Содержит больше УглеводыУглеводы +34.5%
Содержит больше ДругоеДругое +492.7%
Содержит больше ВодаВода +106.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
20% 21% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.172 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.184 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5427.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +718.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.