Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Фалафель
  5. Compare
  6. Фалафель vs. Рис арборио

Сравнить продукты Фалафель и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фалафель
Фалафель
8
:
2
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Кальций +5300%
Содержит больше Железо +134.2%
Содержит больше Магний +925%
Содержит больше Фосфор +481.8%
Содержит больше Калий +2150%
Содержит больше Цинк +275%
Содержит больше Медь +258.3%
Содержит больше Марганец +93.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +650%
Фалафель
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 129% 59% 83% 52% 39% 41% 86% 91% 6%
Рис арборио
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 55% 6% 15% 3% 0% 11% 24% 47% 41%
Содержит больше Кальций +5300%
Содержит больше Железо +134.2%
Содержит больше Магний +925%
Содержит больше Фосфор +481.8%
Содержит больше Калий +2150%
Содержит больше Цинк +275%
Содержит больше Медь +258.3%
Содержит больше Марганец +93.6%
Содержит меньше Натрий -100%
Содержит больше Селен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фалафель
Фалафель
5
:
3
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +937.5%
Содержит больше Витамин B6 +111.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.6%
Содержит больше Витамин B1 +12.3%
Содержит больше Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин B5 +36%
Фалафель
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 6% 37% 39% 20% 18% 29% 70% 0% 0%
Рис арборио
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 41% 4% 28% 24% 14% 45% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +937.5%
Содержит больше Витамин B6 +111.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +57.6%
Содержит больше Витамин B1 +12.3%
Содержит больше Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин B5 +36%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фалафель
Фалафель
4
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Белки +464%
Содержит больше Жиры +9268.4%
Содержит больше Углеводы +10.8%
Содержит больше Другое +1178.9%
Содержит больше Вода +97.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.73
Фалафель
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Рис арборио
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше Белки +464%
Содержит больше Жиры +9268.4%
Содержит больше Углеводы +10.8%
Содержит больше Другое +1178.9%
Содержит больше Вода +97.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 28.73

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фалафель
Фалафель
2
:
1
Рис арборио
Рис арборио
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17436.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8220%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%
Фалафель
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: 4.16 г
Рис арборио
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: 0.05 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +17436.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8220%
Содержит меньше Насыщенные жиры -97.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фалафель Рис арборио
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Рис арборио Мнение
31.84g 28.73g Фалафель
Белки 13.31g 2.36g Фалафель
Жиры 17.8g 0.19g Фалафель
Углеводы 31.84g 28.73g Фалафель
Калорийность 333kcal 130kcal Фалафель
Кальций 54mg 1mg Фалафель
Железо 3.42mg 1.46mg Фалафель
Магний 82mg 8mg Фалафель
Фосфор 192mg 33mg Фалафель
Калий 585mg 26mg Фалафель
Натрий 294mg 0mg Рис арборио
Цинк 1.5mg 0.4mg Фалафель
Медь 0.258mg 0.072mg Фалафель
Марганец 0.691mg 0.357mg Фалафель
Селен 1µg 7.5µg Рис арборио
Витамин A 13IU 0IU Фалафель
Витамин A, RAE 1µg 0µg Фалафель
Витамин C 1.6mg 0mg Фалафель
Витамин B1 0.146mg 0.164mg Рис арборио
Витамин B2 0.166mg 0.016mg Фалафель
Витамин B3 1.044mg 1.493mg Рис арборио
Витамин B5 0.292mg 0.397mg Рис арборио
Витамин B6 0.125mg 0.059mg Фалафель
Витамин B9, общий 93µg 59µg Фалафель
Триптофан 0.134mg 0.027mg Фалафель
Треонин 0.492mg 0.084mg Фалафель
Изолейцин 0.567mg 0.102mg Фалафель
Лейцин 0.944mg 0.195mg Фалафель
Лизин 0.856mg 0.085mg Фалафель
Метионин 0.187mg 0.056mg Фалафель
Фенилаланин 0.707mg 0.126mg Фалафель
Валин 0.562mg 0.144mg Фалафель
Гистидин 0.364mg 0.056mg Фалафель
Насыщенные жиры 2.383g 0.051g Рис арборио
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.058g Фалафель
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.05g Фалафель

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фалафель Рис арборио
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фалафель
Фалафель vs Нут сырой
Нут сырой
Фалафель
Фалафель vs Пита
Пита
Фалафель
Фалафель vs Хумус
Хумус
Рис арборио
Рис арборио vs Клейкий рис
Клейкий рис
Рис арборио
Рис арборио vs Рожь
Рожь
Рис арборио
Рис арборио vs Пшеница
Пшеница

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Фалафель
13%
Рис арборио
Итоговая оценка минералов
60%
Фалафель
20%
Рис арборио

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Фалафель
Продукт Фалафель более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фалафель
Гликемический индекс продукта Фалафель ниже (Разница - 36)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Натрий (Разница - 294mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис арборио
Рис арборио содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.332g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис арборио
Рис арборио дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.