Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фалафель и Рис арборио

Сравнить

Инфографика

Фалафель vs Рис арборио infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 0.3% 2.3% 55% 24% 11% 14% 0% 47% 41%
Содержит больше МагнийМагний +925%
Содержит больше КальцийКальций +5300%
Содержит больше КалийКалий +2150%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +134.2%
Содержит больше МедьМедь +258.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +275%
Содержит больше ФосфорФосфор +481.8%
Содержит больше МарганецМарганец +93.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше СеленСелен +650%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 41% 3.7% 28% 24% 14% 0% 0% 44% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +937.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +111.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +57.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +43%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фалафель Рис арборио DV% diff.
Жиры 17.8g 0.19g 27%
Полиненасыщенные жиры 4.16g 0.05g 27%
Мононенасыщенные жиры 10.171g 0.058g 25%
Железо 3.42mg 1.46mg 25%
Фосфор 192mg 33mg 23%
Белки 13.31g 2.36g 22%
Медь 0.258mg 0.072mg 21%
Магний 82mg 8mg 18%
Калий 585mg 26mg 16%
Марганец 0.691mg 0.357mg 15%
Натрий 294mg 0mg 13%
Витамин B2 0.166mg 0.016mg 12%
Селен 1µg 7.5µg 12%
Насыщенные жиры 2.383g 0.051g 11%
Калорийность 333kcal 130kcal 10%
Цинк 1.5mg 0.4mg 10%
Витамин B9 93µg 59µg 9%
Витамин B6 0.125mg 0.059mg 5%
Кальций 54mg 1mg 5%
Витамин B3 1.044mg 1.493mg 3%
Витамин B1 0.146mg 0.164mg 2%
Витамин B5 0.292mg 0.397mg 2%
Витамин C 1.6mg 0mg 2%
Углеводы 31.84g 28.73g 1%
Чистые углеводы 31.84g 28.73g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.134mg 0.027mg 0%
Треонин 0.492mg 0.084mg 0%
Изолейцин 0.567mg 0.102mg 0%
Лейцин 0.944mg 0.195mg 0%
Лизин 0.856mg 0.085mg 0%
Метионин 0.187mg 0.056mg 0%
Фенилаланин 0.707mg 0.126mg 0%
Валин 0.562mg 0.144mg 0%
Гистидин 0.364mg 0.056mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
2% 29% 69%
Белки: 2.36 г
Жиры: 0.19 г
Углеводы: 28.73 г
Вода: 68.53 г
Другое: 0.19 г
Содержит больше БелкиБелки +464%
Содержит больше ЖирыЖиры +9268.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1178.9%
Содержит больше ВодаВода +97.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~28.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
32% 36% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.058 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +17436.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8220%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients
  2. Рис арборио - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168882/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.