Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фарш и Краб

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Краб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +354%
Содержит больше ЦинкЦинк +53.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МагнийМагний +111.8%
Содержит больше КальцийКальций +175.8%
Содержит больше МедьМедь +930.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +41%
Содержит больше МарганецМарганец +722.2%
Содержит больше СеленСелен +124.6%
Одинаковое количество вещества Калий ~259mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +83.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +866.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1433.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +94.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +33.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +628.6%
Содержит больше ХолинХолин +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Краб DV% diff.
Медь 0.079mg 0.814mg 82%
Селен 19.1µg 42.9µg 43%
Витамин B12 2.49µg 3.33µg 35%
Насыщенные жиры 6.073g 0.201g 27%
Жиры 15.37g 0.74g 23%
Железо 2.27mg 0.5mg 22%
Натрий 73mg 563mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 0.129g 18%
Цинк 5.84mg 3.81mg 18%
Витамин B6 0.311mg 0.156mg 12%
Белки 23.87g 17.88g 12%
Витамин B9 7µg 51µg 11%
Витамин E 0.12mg 1.84mg 11%
Витамин B5 0.512mg 0.997mg 10%
Фосфор 166mg 234mg 10%
Витамин B3 4.026mg 2.747mg 8%
Калорийность 241kcal 83kcal 8%
Витамин B2 0.171mg 0.093mg 6%
Кальций 33mg 91mg 6%
Магний 17mg 36mg 5%
Витамин C 0mg 3.3mg 4%
Марганец 0.009mg 0.074mg 3%
Холестерин 88mg 97mg 3%
Витамин B1 0.051mg 0.023mg 2%
Витамин K 2.9µg 0.3µg 2%
Калий 241mg 259mg 1%
Холин 73.2mg 80.9mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.258g 1%
Витамин D 2IU 0IU 0%
Витамин A 3µg 1µg 0%
Транс-жиры 1.173g 0.014g N/A
Триптофан 0.121mg 0.226mg 0%
Треонин 0.923mg 0.727mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.776mg 0%
Лейцин 1.861mg 1.307mg 0%
Лизин 1.976mg 1.386mg 0%
Метионин 0.614mg 0.452mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.708mg 0%
Валин 1.172mg 0.806mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.393mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
Содержит больше БелкиБелки +33.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1977%
Содержит больше ДругоеДругое +41.4%
Содержит больше ВодаВода +36.5%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5576%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.