Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Фарш
  5. Сравнить
  6. Фарш vs. Лазанья

Сравнить продукты Фарш и Лазанья

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Лазанья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 9.9% 21% 85% 26% 159% 71% 9.5% 1.2% 104%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 26% 17% 27% 30% 24% 49% 49% 25% 87%
Содержит больше КалийКалий +23%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +571.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.4%
Содержит больше СеленСелен +20.1%
Содержит больше МагнийМагний +17.6%
Содержит больше КальцийКальций +166.7%
Содержит больше МедьМедь +13.9%
Содержит больше МарганецМарганец +2044.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 13% 39% 75% 31% 72% 311% 7.3% 5.3% 40%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8.3% 14% 17% 0% 18% 17% 29% 19% 28% 41% 18% 18% 13%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +163.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +58.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +154.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +654.5%
Содержит больше ХолинХолин +215.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1266.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +608.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +141.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +242.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Лазанья DV% diff.
Витамин B12 2.49µg 0.33µg 90%
Цинк 5.84mg 0.87mg 45%
Белки 23.87g 7.28g 33%
Холестерин 88mg 17mg 24%
Железо 2.27mg 0.71mg 20%
Насыщенные жиры 6.073g 2.348g 17%
Жиры 15.37g 4.92g 16%
Витамин B3 4.026mg 1.528mg 16%
Витамин B6 0.311mg 0.122mg 15%
Мононенасыщенные жиры 7.322g 1.758g 14%
Натрий 73mg 373mg 13%
Холин 73.2mg 23.2mg 9%
Марганец 0.009mg 0.193mg 8%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Фосфор 166mg 115mg 7%
Витамин B2 0.171mg 0.074mg 7%
Селен 19.1µg 15.9µg 6%
Кальций 33mg 88mg 6%
Углеводы 0g 15.36g 5%
Витамин E 0.12mg 0.85mg 5%
Калорийность 241kcal 135kcal 5%
Витамин B9 7µg 24µg 4%
Витамин B5 0.512mg 0.323mg 4%
Крахмал 9.83g 4%
Витамин A 3µg 41µg 4%
Витамин K 2.9µg 7µg 3%
Витамин C 0mg 2.5mg 3%
Витамин B1 0.051mg 0.07mg 2%
Фруктоза 1.04g 1%
Медь 0.079mg 0.09mg 1%
Калий 241mg 196mg 1%
Магний 17mg 20mg 1%
Чистые углеводы 0g 13.66g N/A
Витамин D 2IU 1IU 0%
Сахар 0g 3.11g N/A
Транс-жиры 1.173g 0.196g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.408g 0.433g 0%
Триптофан 0.121mg 0.085mg 0%
Треонин 0.923mg 0.219mg 0%
Изолейцин 1.055mg 0.224mg 0%
Лейцин 1.861mg 0.578mg 0%
Лизин 1.976mg 0.486mg 0%
Метионин 0.614mg 0.164mg 0%
Фенилаланин 0.931mg 0.329mg 0%
Валин 1.172mg 0.285mg 0%
Гистидин 0.775mg 0.183mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.026g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.003g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.008g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.322g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
7% 5% 15% 71%
Белки: 7.28 г
Жиры: 4.92 г
Углеводы: 15.36 г
Вода: 70.87 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +227.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +212.4%
Содержит больше ДругоеДругое +52.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.408 г
52% 39% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.758 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +316.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -61.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.433g

Другие также сравнивают

Фарш
Фарш vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Фарш
Фарш vs Брискет сырой
Брискет сырой
Фарш
Фарш vs Пастрома
Пастрома
Лазанья
Лазанья vs Феттуччине
Феттуччине
Лазанья
Лазанья vs Пенне
Пенне
Лазанья
Лазанья vs Шея (мясо)
Шея (мясо)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Лазанья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172114/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.