Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Мясо
  4. Фарш
  5. Compare
  6. Фарш vs. Тыквенное семечко

Сравнить продукты Фарш и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Фарш vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Фарш
Фарш
2
:
8
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Фосфор +80.4%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +45.8%
Содержит больше Магний +1441.2%
Содержит больше Калий +281.3%
Содержит меньше Натрий -75.3%
Содержит больше Цинк +76.4%
Содержит больше Медь +773.4%
Содержит больше Марганец +5411.1%
Фарш
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 86% 13% 72% 22% 10% 160% 27% 2% 105%
Тыквенное семечко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 17% 125% 188% 40% 82% 3% 281% 230% 65% 0%
Содержит больше Фосфор +80.4%
Содержит больше Кальций +66.7%
Содержит больше Железо +45.8%
Содержит больше Магний +1441.2%
Содержит больше Калий +281.3%
Содержит меньше Натрий -75.3%
Содержит больше Цинк +76.4%
Содержит больше Медь +773.4%
Содержит больше Марганец +5411.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Фарш
Фарш
8
:
3
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +228.8%
Содержит больше Витамин B3 +1307.7%
Содержит больше Витамин B5 +814.3%
Содержит больше Витамин B6 +740.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +588.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%
Фарш
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 3% 0% 0% 13% 40% 76% 31% 72% 6% 312% 8%
Тыквенное семечко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 1% 9% 12% 6% 4% 9% 7% 0% 0%
Содержит больше Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B2 +228.8%
Содержит больше Витамин B3 +1307.7%
Содержит больше Витамин B5 +814.3%
Содержит больше Витамин B6 +740.5%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +588.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +28.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Фарш
Фарш
2
:
3
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Белки +28.7%
Содержит больше Вода +1197.1%
Содержит больше Жиры +26.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +59%
Фарш
24% 15% 58% 2%
Белки: 23.87 г
Жиры: 15.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 58.37 г
Другое: 2.39 г
Тыквенное семечко
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше Белки +28.7%
Содержит больше Вода +1197.1%
Содержит больше Жиры +26.2%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +59%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Фарш
Фарш
1
:
2
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2067.6%
Фарш
44% 53% 3%
Насыщенные жиры: 6.073 г
Мононенасыщенные жиры: 7.322 г
Полиненасыщенные жиры: 0.408 г
Тыквенное семечко
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: 8.844 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21.4%
Содержит меньше Насыщенные жиры -39.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +2067.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фарш Тыквенное семечко
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фарш Тыквенное семечко Мнение
0g 35.35g Тыквенное семечко
Белки 23.87g 18.55g Фарш
Жиры 15.37g 19.4g Тыквенное семечко
Углеводы 0g 53.75g Тыквенное семечко
Калорийность 241kcal 446kcal Тыквенное семечко
Клетчатка 0g 18.4g Тыквенное семечко
Кальций 33mg 55mg Тыквенное семечко
Железо 2.27mg 3.31mg Тыквенное семечко
Магний 17mg 262mg Тыквенное семечко
Фосфор 166mg 92mg Фарш
Калий 241mg 919mg Тыквенное семечко
Натрий 73mg 18mg Тыквенное семечко
Цинк 5.84mg 10.3mg Тыквенное семечко
Медь 0.079mg 0.69mg Тыквенное семечко
Марганец 0.009mg 0.496mg Тыквенное семечко
Селен 19.1µg Фарш
Витамин A 9IU 62IU Тыквенное семечко
Витамин A, RAE 3µg 3µg
Витамин E 0.12mg Фарш
Витамин D 2IU 0IU Фарш
Витамин C 0mg 0.3mg Тыквенное семечко
Витамин B1 0.051mg 0.034mg Фарш
Витамин B2 0.171mg 0.052mg Фарш
Витамин B3 4.026mg 0.286mg Фарш
Витамин B5 0.512mg 0.056mg Фарш
Витамин B6 0.311mg 0.037mg Фарш
Витамин B9, общий 7µg 9µg Тыквенное семечко
Витамин B12 2.49µg 0µg Фарш
Витамин K 2.9µg Фарш
Триптофан 0.121mg 0.326mg Тыквенное семечко
Треонин 0.923mg 0.683mg Фарш
Изолейцин 1.055mg 0.956mg Фарш
Лейцин 1.861mg 1.572mg Фарш
Лизин 1.976mg 1.386mg Фарш
Метионин 0.614mg 0.417mg Фарш
Фенилаланин 0.931mg 0.924mg Фарш
Валин 1.172mg 1.491mg Тыквенное семечко
Гистидин 0.775mg 0.515mg Фарш
Холестерин 88mg 0mg Тыквенное семечко
Транс-жиры 1.173g Тыквенное семечко
Насыщенные жиры 6.073g 3.67g Тыквенное семечко
Мононенасыщенные жиры 7.322g 6.032g Фарш
Полиненасыщенные жиры 0.408g 8.844g Тыквенное семечко
0.008g Фарш

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фарш Тыквенное семечко
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Фарш
Фарш vs Вырезка (мясо)
Вырезка (мясо)
Фарш
Фарш vs Брискет сырой
Брискет сырой
Фарш
Фарш vs Пастрома
Пастрома
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семена
Семена
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Семя подсолнечника
Семя подсолнечника
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко vs Тыква
Тыква

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Фарш
4%
Тыквенное семечко
Итоговая оценка минералов
50%
Фарш
103%
Тыквенное семечко

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фарш
Гликемический индекс продукта Фарш ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фарш
Фарш дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Фарш
Продукт Фарш более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 55mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 88mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Тыквенное семечко
Тыквенное семечко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.403g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Тыквенное семечко
Продукт Тыквенное семечко более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фарш - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169474/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.