Фарш или хлебное дерево - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами фарш и хлебное дерево
- Хлебное дерево содержит меньше калорий, чем фарш. Хлебное дерево содержит 103 калорий, в то время как фарш содержит 241 калорий.
- Фарш богаче витамином B12, цинком, селеном, железом, витамином B3 и фосфором, но хлебное дерево богаче витамином C и клетчаткой.
- Фарш обеспечивает вас на 104% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем хлебное дерево.
- Фарш имеет более низкий гликемический индекс, чем хлебное дерево.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked и Breadfruit, raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +94.1% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +320.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +4766.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +453.3% |
Содержит больше СеленСелен | +3083.3% |
Содержит больше МагнийМагний | +47.1% |
Содержит больше КалийКалий | +103.3% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97.3% |
Содержит больше МарганецМарганец | +566.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +20% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +470% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +347.3% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +211% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +480% |
Содержит больше ХолинХолин | +646.9% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +115.7% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 2.49µg | 0µg | 104% |
Цинк | 5.84mg | 0.12mg | 52% |
Белки | 23.87g | 1.07g | 46% |
Селен | 19.1µg | 0.6µg | 34% |
Витамин C | 0mg | 29mg | 32% |
Холестерин | 88mg | 0mg | 29% |
Насыщенные жиры | 6.073g | 0.048g | 27% |
Жиры | 15.37g | 0.23g | 23% |
Железо | 2.27mg | 0.54mg | 22% |
Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
Витамин B3 | 4.026mg | 0.9mg | 20% |
Фосфор | 166mg | 30mg | 19% |
Мононенасыщенные жиры | 7.322g | 0.034g | 18% |
Витамин B6 | 0.311mg | 0.1mg | 16% |
Холин | 73.2mg | 9.8mg | 12% |
Витамин B2 | 0.171mg | 0.03mg | 11% |
Углеводы | 0g | 27.12g | 9% |
Калий | 241mg | 490mg | 7% |
Калорийность | 241kcal | 103kcal | 7% |
Витамин B1 | 0.051mg | 0.11mg | 5% |
Натрий | 73mg | 2mg | 3% |
Марганец | 0.009mg | 0.06mg | 2% |
Магний | 17mg | 25mg | 2% |
Полиненасыщенные жиры | 0.408g | 0.066g | 2% |
Кальций | 33mg | 17mg | 2% |
Витамин K | 2.9µg | 0.5µg | 2% |
Витамин B9 | 7µg | 14µg | 2% |
Медь | 0.079mg | 0.084mg | 1% |
Витамин B5 | 0.512mg | 0.457mg | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 22.22g | N/A |
Витамин D | 2IU | 0IU | 0% |
Сахар | 0g | 11g | N/A |
Витамин E | 0.12mg | 0.1mg | 0% |
Витамин A | 3µg | 0µg | 0% |
Транс-жиры | 1.173g | 0g | N/A |
Триптофан | 0.121mg | 0% | |
Треонин | 0.923mg | 0.052mg | 0% |
Изолейцин | 1.055mg | 0.064mg | 0% |
Лейцин | 1.861mg | 0.065mg | 0% |
Лизин | 1.976mg | 0.037mg | 0% |
Метионин | 0.614mg | 0.01mg | 0% |
Фенилаланин | 0.931mg | 0.026mg | 0% |
Валин | 1.172mg | 0.047mg | 0% |
Гистидин | 0.775mg | 0% | |
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
23.87 г
Жиры:
15.37 г
Углеводы:
0 г
Вода:
58.37 г
Другое:
2.39 г
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Содержит больше БелкиБелки | +2130.8% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +6582.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +157% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ВодаВода | +21% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.322 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.408 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21435.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +518.2% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.2% |