Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Быстрое питание

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Быстрое питание infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 19% 17% 115% 40% 69% 57% 43% 47% 111%
Содержит больше МедьМедь +61.2%
Содержит больше МагнийМагний +200%
Содержит больше КальцийКальций +169.6%
Содержит больше КалийКалий +116.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +23.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +207.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.8%
Содержит больше МарганецМарганец +389%
Содержит больше СеленСелен +93.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3% 7.6% 1.5% 79% 84% 105% 32% 49% 111% 12% 60% 19%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +387.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +515.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +461.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +165%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +165%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2566.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0.89µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
17% 12% 32% 38%
Белки: 16.52 г
Жиры: 12.01 г
Углеводы: 31.5 г
Вода: 38.45 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше ВодаВода +109%
Содержит больше БелкиБелки +82.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +594.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +325.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.52г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
41% 44% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.493 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.835 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.68 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +486.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +489.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фаршированная рыба Быстрое питание
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Быстрое питание DV% diff.
Витамин B3 1mg 5.617mg 29%
Витамин B2 0.059mg 0.363mg 23%
Витамин B1 0.065mg 0.317mg 21%
Насыщенные жиры 0.412g 4.493g 19%
Витамин B9 3µg 80µg 19%
Селен 10.5µg 20.3µg 18%
Жиры 1.73g 12.01g 16%
Белки 9.07g 16.52g 15%
Цинк 0.82mg 2.52mg 15%
Марганец 0.073mg 0.357mg 12%
Калорийность 84kcal 297kcal 11%
Витамин B6 0.08mg 0.212mg 10%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 4.835g 10%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 1.68g 9%
Крахмал 22.87g 9%
Фосфор 73mg 134mg 9%
Углеводы 7.41g 31.5g 8%
Медь 0.195mg 0.121mg 8%
Натрий 524mg 331mg 8%
Витамин B5 0.2mg 0.53mg 7%
Клетчатка 0g 1.7g 7%
Железо 2.48mg 3.06mg 7%
Холин 34.4mg 6%
Витамин K 4.9µg 4%
Кальций 23mg 62mg 4%
Магний 9mg 27mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Фруктоза 2.27g 3%
Калий 91mg 197mg 3%
Витамин B12 0.84µg 0.89µg 2%
Витамин A 27µg 9µg 2%
Холестерин 30mg 33mg 1%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Чистые углеводы 7.41g 29.8g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 4.88g N/A
Транс-жиры 0.514g N/A
Триптофан 0.086mg 0.144mg 0%
Треонин 0.488mg 0.46mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.642mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.13mg 0%
Лизин 0.842mg 0.785mg 0%
Метионин 0.255mg 0.306mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.67mg 0%
Валин 0.548mg 0.728mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.402mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0.005g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0.001g N/A
0.121g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0.009g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.003g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.391g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фаршированная рыба Быстрое питание
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Фаршированная рыба
43%
Быстрое питание
Итоговая оценка минералов
37%
Фаршированная рыба
54%
Быстрое питание

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.081g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фаршированная рыба
Гликемический индекс продукта Фаршированная рыба ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Быстрое питание
Быстрое питание содержит меньше вещества Натрий (Разница - 193mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Быстрое питание
Продукт Быстрое питание более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Быстрое питание
Продукт Быстрое питание более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Быстрое питание - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170693/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.