Сравнить продукты Фаршированная рыба и Гунбао
Сравнить
Чем отличаются продукты фаршированная рыба и гунбао?
- Фаршированная рыба содержит больше витамина B12, железа и меди, однако гунбао богаче витамином A, витамином B6, витамином B3, марганцем, витамином C, витамином B5 и клетчаткой.
- Фаршированная рыба обеспечивает вас на 30% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем гунбао.
- Фаршированная рыба содержит в 3 раз больше железа, чем гунбао, В то время как фаршированная рыба содержит 2.48 мг железа, гунбао содержит только 0.76 мг.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс (0), чем гунбао (55).
Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Restaurant, Chinese, kung pao chicken — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +15% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +226.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +167.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +29.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +166.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +139.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +250.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +103.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +663.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +787.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +140.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +175.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +203.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +433.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0.11µg | 30% |
| Железо | 2.48mg | 0.76mg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 3.02g | 18% |
| Медь | 0.195mg | 0.073mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.243mg | 13% |
| Витамин B3 | 1mg | 2.757mg | 11% |
| Витамин K | 13.6µg | 11% | |
| Жиры | 1.73g | 6.98g | 8% |
| Марганец | 0.073mg | 0.256mg | 8% |
| Витамин C | 0.8mg | 7.1mg | 7% |
| Витамин E | 1.02mg | 7% | |
| Холин | 37.4mg | 7% | |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.5mg | 6% |
| Натрий | 524mg | 402mg | 5% |
| Калий | 91mg | 218mg | 4% |
| Магний | 9mg | 24mg | 4% |
| Витамин A | 27µg | 65µg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 1.352g | 4% |
| Селен | 10.5µg | 8.1µg | 4% |
| Витамин B9 | 3µg | 16µg | 3% |
| Фосфор | 73mg | 94mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 2.173g | 3% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.032mg | 3% |
| Калорийность | 84kcal | 129kcal | 2% |
| Фруктоза | 0.54g | 1% | |
| Крахмал | 2.53g | 1% | |
| Цинк | 0.82mg | 0.74mg | 1% |
| Холестерин | 30mg | 26mg | 1% |
| Белки | 9.07g | 9.76g | 1% |
| Углеводы | 7.41g | 6.87g | 0% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 5.37g | N/A |
| Кальций | 23mg | 20mg | 0% |
| Сахар | 3.03g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.055mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.034g | N/A | |
| Триптофан | 0.086mg | 0.118mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.407mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.431mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.775mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 0.449mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.24mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.402mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.47mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.265mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0.003g | N/A |
| 0.244g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0.004g | N/A |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 2.688g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
9.76 г
Жиры:
6.98 г
Углеводы:
6.87 г
Вода:
74.78 г
Другое:
1.61 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +303.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +11.8% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~9.76g
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~6.87g
Одинаковое количество вещества
Вода
~74.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.352 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.173 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.02 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -69.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +163.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +959.6% |
