Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фаршированная рыба и Козий сыр

Сравнить

Инфографика

Фаршированная рыба vs Козий сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 6.9% 8% 93% 65% 22% 31% 68% 9.5% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 89% 14% 61% 188% 18% 161% 54% 12% 21%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +53.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +24.2%
Содержит больше СеленСелен +176.3%
Содержит больше МагнийМагний +222.2%
Содержит больше КальцийКальций +1195.7%
Содержит больше КалийКалий +73.6%
Содержит больше МедьМедь +189.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +413.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -20.8%
Содержит больше МарганецМарганец +27.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 9% 0% 0% 16% 14% 19% 12% 18% 105% 0% 2.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 136% 5.2% 7.5% 18% 156% 22% 11% 14% 28% 6.3% 1.5% 8.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +281.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1407.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +10.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1045.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +14.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.19mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 7% 80%
Белки: 9.07 г
Жиры: 1.73 г
Углеводы: 7.41 г
Вода: 80.35 г
Другое: 1.44 г
22% 30% 46% 3%
Белки: 21.58 г
Жиры: 29.84 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 45.52 г
Другое: 2.94 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +6075%
Содержит больше ВодаВода +76.5%
Содержит больше БелкиБелки +137.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1624.9%
Содержит больше ДругоеДругое +104.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 54% 19%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.412 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.824 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.285 г
73% 24% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 20.639 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.709 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +726.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +148.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фаршированная рыба Козий сыр
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фаршированная рыба Козий сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 0.412g 20.639g 92%
Витамин B2 0.059mg 0.676mg 47%
Жиры 1.73g 29.84g 43%
Фосфор 73mg 375mg 43%
Витамин A 27µg 407µg 42%
Медь 0.195mg 0.564mg 41%
Кальций 23mg 298mg 28%
Витамин B12 0.84µg 0.22µg 26%
Белки 9.07g 21.58g 25%
Холестерин 30mg 79mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.824g 6.808g 15%
Калорийность 84kcal 364kcal 14%
Селен 10.5µg 3.8µg 12%
Железо 2.48mg 1.62mg 11%
Натрий 524mg 415mg 5%
Магний 9mg 29mg 5%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.285g 0.709g 3%
Витамин D 22IU 3%
Витамин B6 0.08mg 0.06mg 2%
Калий 91mg 158mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Витамин K 2.5µg 2%
Углеводы 7.41g 0.12g 2%
Витамин C 0.8mg 0mg 1%
Витамин B1 0.065mg 0.072mg 1%
Витамин B3 1mg 1.148mg 1%
Марганец 0.073mg 0.093mg 1%
Цинк 0.82mg 0.66mg 1%
Чистые углеводы 7.41g 0.12g N/A
Сахар 0.12g N/A
Витамин B5 0.2mg 0.19mg 0%
Витамин B9 3µg 2µg 0%
Триптофан 0.086mg 0.227mg 0%
Треонин 0.488mg 0.805mg 0%
Изолейцин 0.486mg 0.893mg 0%
Лейцин 0.81mg 1.861mg 0%
Лизин 0.842mg 1.549mg 0%
Метионин 0.255mg 0.575mg 0%
Фенилаланин 0.493mg 0.859mg 0%
Валин 0.548mg 1.485mg 0%
Гистидин 0.261mg 0.589mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.075g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.045g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.027g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фаршированная рыба Козий сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Фаршированная рыба
32%
Козий сыр
Итоговая оценка минералов
37%
Фаршированная рыба
64%
Козий сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 49mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 20.227g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фаршированная рыба
Фаршированная рыба дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Козий сыр
Козий сыр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 109mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фаршированная рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171961/nutrients
  2. Козий сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173433/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.