Фаршированная рыба или мортаделла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами фаршированная рыба и мортаделла
- Мортаделла содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. Мортаделла содержит 311 калорий, в то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий.
- Фаршированная рыба богаче медью и железом, в то время как мортаделла содержит больше витамина B2, витамина B12, селена, цинка и витамина B3.
- Мортаделла покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 11765% выше, чем фаршированная рыба.
- Фаршированная рыба имеет в 3 раз больше меди, чем мортаделла. Фаршированная рыба имеет 0.195 мг меди, в то время как мортаделла имеет 0.06 мг.
- Фаршированная рыба имеет низкое содержание холестерина.
- Мортаделла имеет более высокий гликемический индекс (28), чем фаршированная рыба (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Mortadella, beef, pork.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +27.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +77.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +225% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -57.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +143.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +22.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +79.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +156.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +115.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +83.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +259222% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +167.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +76.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.059mg | 153mg | 11765% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 9.51g | 41% |
| Жиры | 1.73g | 25.39g | 36% |
| Натрий | 524mg | 1246mg | 31% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 1.48µg | 27% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 11.38g | 26% |
| Селен | 10.5µg | 22.6µg | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 3.12g | 19% |
| Белки | 9.07g | 16.37g | 15% |
| Медь | 0.195mg | 0.06mg | 15% |
| Железо | 2.48mg | 1.4mg | 14% |
| Холин | 72.2mg | 13% | |
| Цинк | 0.82mg | 2.1mg | 12% |
| Калорийность | 84kcal | 311kcal | 11% |
| Витамин B3 | 1mg | 2.673mg | 10% |
| Холестерин | 30mg | 56mg | 9% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.119mg | 5% |
| Витамин D | 41IU | 5% | |
| Витамин D | 1µg | 5% | |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.44mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.13mg | 4% |
| Фосфор | 73mg | 97mg | 3% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Марганец | 0.073mg | 0.03mg | 2% |
| Калий | 91mg | 163mg | 2% |
| Кальций | 23mg | 18mg | 1% |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Витамин K | 1.6µg | 1% | |
| Углеводы | 7.41g | 3.05g | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 3.05g | N/A |
| Магний | 9mg | 11mg | 0% |
| Витамин B9 | 3µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.152mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.633mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.708mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 1.213mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 1.262mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.394mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.598mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.735mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.52mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
16.37 г
Жиры:
25.39 г
Углеводы:
3.05 г
Вода:
52.3 г
Другое:
2.89 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +143% |
| Содержит больше ВодаВода | +53.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +80.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1367.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +100.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.51 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
11.38 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.12 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1281.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +994.7% |
