Фаршированная рыба или пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты фаршированная рыба и пудинг?
- Пудинг содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как пудинг содержит 120 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Фаршированная рыба содержит больше железа, витамина B12, селена, меди и витамина B3, однако пудинг богаче кальцием и витамином B2.
- Фаршированная рыба обеспечивает вас на 27% большим количеством железа от суточной нормы, чем пудинг.
- Фаршированная рыба содержит в 8 раз больше витамина B3, чем пудинг, В то время как фаршированная рыба содержит 1 мг витамина B3, пудинг содержит только 0.133 мг.
- Пудинг имеет меньше натрия.
- Фаршированная рыба имеет более низкий гликемический индекс (0), чем пудинг (47).
Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +629.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +75.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +183.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +122.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +360.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +71.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +651.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +171% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +166.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +63% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +33.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 2.48mg | 0.34mg | 27% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0.31µg | 22% |
| Натрий | 524mg | 98mg | 19% |
| Белки | 9.07g | 3.16g | 12% |
| Селен | 10.5µg | 3.7µg | 12% |
| Медь | 0.195mg | 0.111mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.157mg | 8% |
| Кальций | 23mg | 106mg | 8% |
| Холестерин | 30mg | 9mg | 7% |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 1.81g | 6% |
| Витамин D | 44IU | 6% | |
| Витамин B3 | 1mg | 0.133mg | 5% |
| Углеводы | 7.41g | 19.64g | 4% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.03mg | 4% |
| Магний | 9mg | 20mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.326mg | 3% |
| Клетчатка | 0g | 0.8g | 3% |
| Цинк | 0.82mg | 0.48mg | 3% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.038mg | 2% |
| Калорийность | 84kcal | 120kcal | 2% |
| Фосфор | 73mg | 87mg | 2% |
| Калий | 91mg | 150mg | 2% |
| Жиры | 1.73g | 3.15g | 2% |
| Марганец | 0.073mg | 0.097mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Витамин A | 27µg | 39µg | 1% |
| Витамин C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0.18g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 18.84g | N/A |
| Сахар | 11.96g | N/A | |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Витамин B9 | 3µg | 4µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 0.819g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +187% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +82.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +165% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.819 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.18 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.3% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~0.819g
