Фаршированная рыба или суккоташ - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами фаршированная рыба и суккоташ
- Суккоташ содержит больше калорий, чем фаршированная рыба. В то время как суккоташ содержит 99 калорий, фаршированная рыба содержит только 84 калорий.
- Фаршированная рыба имеет больше витамина B12 и селена, однако суккоташ содержит больше марганца, витамина C, клетчатки, витамина B1, магния и витамина B9.
- Фаршированная рыба покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 35% выше, чем суккоташ.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Succotash, (corn and limas), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +27.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +34.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +1650% |
| Содержит больше МагнийМагний | +433.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +305.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +54.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +842.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +80% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +56.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1787.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +39% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +58.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1233.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.84µg | 0µg | 35% |
| Марганец | 0.073mg | 0.688mg | 27% |
| Натрий | 524mg | 4mg | 23% |
| Селен | 10.5µg | 0.6µg | 18% |
| Витамин C | 0.8mg | 15.1mg | 16% |
| Клетчатка | 0g | 3.8g | 15% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.208mg | 12% |
| Холестерин | 30mg | 0mg | 10% |
| Магний | 9mg | 48mg | 9% |
| Витамин B9 | 3µg | 40µg | 9% |
| Белки | 9.07g | 5.03g | 8% |
| Калий | 91mg | 369mg | 8% |
| Железо | 2.48mg | 1.83mg | 8% |
| Фосфор | 73mg | 113mg | 6% |
| Витамин B3 | 1mg | 1.587mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.13mg | 4% |
| Углеводы | 7.41g | 19.59g | 4% |
| Цинк | 0.82mg | 0.61mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 0.198g | 2% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.082mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 0.19g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 0.489g | 1% |
| Калорийность | 84kcal | 99kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.128mg | 1% |
| Витамин A | 27µg | 15µg | 1% |
| Медь | 0.195mg | 0.186mg | 1% |
| Кальций | 23mg | 18mg | 1% |
| Жиры | 1.73g | 1.02g | 1% |
| Чистые углеводы | 7.41g | 15.79g | N/A |
| Триптофан | 0.086mg | 0.056mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.209mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.284mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 0.443mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 0.295mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.068mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.243mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.306mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.16mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
5.03 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
19.59 г
Вода:
73.1 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +80.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~73.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.19 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.198 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.489 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +316.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -53.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +71.6% |
