Фаршированная рыба или теф - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фаршированная рыба и теф
- Фаршированная рыба содержит меньше калорий, чем теф. Фаршированная рыба содержит 84 калорий, в то время как теф содержит 367 калорий.
- Теф имеет больше марганца, меди, железа, фосфора, магния, клетчатки, витамина B6, витамина B1 и цинка чем фаршированная рыба.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 399% лучше покрывает теф, чем фаршированная рыба
- Фаршированная рыба содержит в 44 раз больше натрия, чем теф. Фаршированная рыба содержит 524 мг натрия, в то время как теф содержит 12 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe и Teff, uncooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +138.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1944.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +682.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +369.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +207.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +315.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +342.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +487.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +12557.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +500% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +357.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +236.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +371% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +502.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.073mg | 9.24mg | 399% |
| Медь | 0.195mg | 0.81mg | 68% |
| Железо | 2.48mg | 7.63mg | 64% |
| Фосфор | 73mg | 429mg | 51% |
| Магний | 9mg | 184mg | 42% |
| Витамин B12 | 0.84µg | 35% | |
| Клетчатка | 0g | 8g | 32% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.482mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.065mg | 0.39mg | 27% |
| Цинк | 0.82mg | 3.63mg | 26% |
| Углеводы | 7.41g | 73.13g | 22% |
| Натрий | 524mg | 12mg | 22% |
| Кальций | 23mg | 180mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.059mg | 0.27mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 0.942mg | 15% |
| Крахмал | 36.56g | 15% | |
| Витамин B3 | 1mg | 3.363mg | 15% |
| Калорийность | 84kcal | 367kcal | 14% |
| Селен | 10.5µg | 4.4µg | 11% |
| Холестерин | 30mg | 10% | |
| Калий | 91mg | 427mg | 10% |
| Белки | 9.07g | 13.3g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 1.071g | 5% |
| Витамин A | 27µg | 0µg | 3% |
| Холин | 13.1mg | 2% | |
| Витамин K | 1.9µg | 2% | |
| Фруктоза | 0.47g | 1% | |
| Витамин C | 0.8mg | 1% | |
| Жиры | 1.73g | 2.38g | 1% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 0.589g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 7.41g | 65.13g | N/A |
| Сахар | 1.84g | N/A | |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 0.449g | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.139mg | 0% |
| Треонин | 0.488mg | 0.51mg | 0% |
| Изолейцин | 0.486mg | 0.501mg | 0% |
| Лейцин | 0.81mg | 1.068mg | 0% |
| Лизин | 0.842mg | 0.376mg | 0% |
| Метионин | 0.255mg | 0.428mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0.698mg | 0% |
| Валин | 0.548mg | 0.686mg | 0% |
| Гистидин | 0.261mg | 0.301mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
| 0.135g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
Белки:
13.3 г
Жиры:
2.38 г
Углеводы:
73.13 г
Вода:
8.82 г
Другое:
2.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +811% |
| Содержит больше БелкиБелки | +46.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +886.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +64.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.412 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.824 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.285 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.449 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.589 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.071 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +39.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +275.8% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.449g