Фасоль или колбаса - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами фасоль и колбаса
- Колбаса содержит больше калорий, чем фасоль. Колбаса содержит 226 калорий, в то время как фасоль содержит 127 калорий.
- Фасоль имеет больше клетчатки и железа, однако колбаса имеет больше витамина C, полиненасыщенных жиров и мононенасыщенных жиров.
- Потребность в натрии в ежедневном рационе на 52% лучше покрывает колбаса, чем фасоль
- Фасоль имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Beans, kidney, all types, mature seeds, cooked, boiled, without salt и Kielbasa, Polish, turkey and beef, smoked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1133.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1mg | 1200mg | 52% |
| Витамин B9 | 130µg | 33% | |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 6.23g | 28% |
| Клетчатка | 6.4g | 0g | 26% |
| Жиры | 0.5g | 17.6g | 26% |
| Медь | 0.216mg | 24% | |
| Холестерин | 0mg | 70mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.039g | 8.27g | 21% |
| Фосфор | 138mg | 20% | |
| Марганец | 0.43mg | 19% | |
| Витамин C | 1.2mg | 14.8mg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.278g | 2.33g | 14% |
| Витамин B1 | 0.16mg | 13% | |
| Железо | 2.22mg | 1.24mg | 12% |
| Калий | 405mg | 12% | |
| Магний | 42mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.12mg | 9% | |
| Цинк | 1mg | 9% | |
| Белки | 8.67g | 13.1g | 9% |
| Витамин K | 8.4µg | 7% | |
| Холин | 30.5mg | 6% | |
| Углеводы | 22.8g | 3.9g | 6% |
| Калорийность | 127kcal | 226kcal | 5% |
| Витамин B5 | 0.22mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.578mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.058mg | 4% | |
| Кальций | 35mg | 4% | |
| Селен | 1.1µg | 2% | |
| Чистые углеводы | 16.4g | 3.9g | N/A |
| Сахар | 0.32g | 0g | N/A |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Триптофан | 0.104mg | 0% | |
| Треонин | 0.319mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.41mg | 0% | |
| Лейцин | 0.736mg | 0% | |
| Лизин | 0.607mg | 0% | |
| Метионин | 0.113mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.511mg | 0% | |
| Валин | 0.5mg | 0% | |
| Гистидин | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +484.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +51.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3420% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +211.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21105.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +738.1% |
