Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +45.8%
Содержит больше Калий +45.7%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Железо +13.1%
Содержит больше Магний +26.2%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит больше Цинк +29%
Содержит больше Медь +24.1%
Содержит больше Марганец +10.5%
Содержит больше Селен +127.3%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 84% 30% 60% 36% 1% 28% 72% 57% 6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Содержит больше Кальций +45.8%
Содержит больше Калий +45.7%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Железо +13.1%
Содержит больше Магний +26.2%
Содержит больше Фосфор +13%
Содержит больше Цинк +29%
Содержит больше Медь +24.1%
Содержит больше Марганец +10.5%
Содержит больше Селен +127.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин K +394.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +833.3%
Содержит больше Витамин B1 +26.3%
Содержит больше Витамин B5 +86.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.055
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 4% 40% 14% 11% 14% 28% 98% 0% 22%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Содержит больше Витамин C +200%
Содержит больше Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин K +394.1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +833.3%
Содержит больше Витамин B1 +26.3%
Содержит больше Витамин B5 +86.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.055

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +12.2%
Содержит больше Другое +16%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.53
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.76
Одинаковое количество вещества Вода - 70.04
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Белки +12.2%
Содержит больше Другое +16%
Одинаковое количество вещества Жиры - 0.53
Одинаковое количество вещества Углеводы - 20.76
Одинаковое количество вещества Вода - 70.04

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.8%
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: 0.278 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +23.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +12.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Фасоль Коровий горох
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Коровий горох Мнение
16.4g 14.26g Фасоль
Белки 8.67g 7.73g Фасоль
Жиры 0.5g 0.53g Коровий горох
Углеводы 22.8g 20.76g Фасоль
Калорийность 127kcal 116kcal Фасоль
Сахар 0.32g 3.3g Фасоль
Клетчатка 6.4g 6.5g Коровий горох
Кальций 35mg 24mg Фасоль
Железо 2.22mg 2.51mg Коровий горох
Магний 42mg 53mg Коровий горох
Фосфор 138mg 156mg Коровий горох
Калий 405mg 278mg Фасоль
Натрий 1mg 4mg Фасоль
Цинк 1mg 1.29mg Коровий горох
Медь 0.216mg 0.268mg Коровий горох
Марганец 0.43mg 0.475mg Коровий горох
Селен 1.1µg 2.5µg Коровий горох
Витамин A 0IU 15IU Коровий горох
Витамин A, RAE 0µg 1µg Коровий горох
Витамин E 0.03mg 0.28mg Коровий горох
Витамин C 1.2mg 0.4mg Фасоль
Витамин B1 0.16mg 0.202mg Коровий горох
Витамин B2 0.058mg 0.055mg Фасоль
Витамин B3 0.578mg 0.495mg Фасоль
Витамин B5 0.22mg 0.411mg Коровий горох
Витамин B6 0.12mg 0.1mg Фасоль
Витамин B9, общий 130µg 208µg Коровий горох
Витамин K 8.4µg 1.7µg Фасоль
Триптофан 0.104mg 0.095mg Фасоль
Треонин 0.319mg 0.294mg Фасоль
Изолейцин 0.41mg 0.314mg Фасоль
Лейцин 0.736mg 0.592mg Фасоль
Лизин 0.607mg 0.523mg Фасоль
Метионин 0.113mg 0.11mg Фасоль
Фенилаланин 0.511mg 0.451mg Фасоль
Валин 0.5mg 0.368mg Фасоль
Гистидин 0.238mg 0.24mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.073g 0.138g Фасоль
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.044g Коровий горох
Полиненасыщенные жиры 0.278g 0.225g Фасоль

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Фасоль Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Фасоль
24%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
38%
Фасоль
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.98g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фасоль
Фасоль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.065g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фасоль
Гликемический индекс продукта Фасоль ниже (Разница - 30)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фасоль
Фасоль дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.