Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Фасоль и Овёс посевной

Сравнить

Инфографика

Фасоль vs Овёс посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +321.4%
Содержит больше КальцийКальций +54.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +112.6%
Содержит больше МедьМедь +189.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +297%
Содержит больше ФосфорФосфор +279%
Содержит больше МарганецМарганец +1043.3%
Одинаковое количество вещества Калий ~429mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +132.1%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +376.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +139.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +66.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +513.2%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.119mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Фасоль Овёс посевной DV% diff.
Марганец 0.43mg 4.916mg 195%
Фосфор 138mg 523mg 55%
Витамин B1 0.16mg 0.763mg 50%
Медь 0.216mg 0.626mg 46%
Магний 42mg 177mg 32%
Железо 2.22mg 4.72mg 31%
Цинк 1mg 3.97mg 27%
Витамин B5 0.22mg 1.349mg 23%
Витамин B9 130µg 56µg 19%
Клетчатка 6.4g 10.6g 17%
Белки 8.67g 16.89g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.278g 2.535g 15%
Углеводы 22.8g 66.27g 14%
Калорийность 127kcal 389kcal 13%
Жиры 0.5g 6.9g 10%
Витамин K 8.4µg 7%
Холин 30.5mg 6%
Витамин B2 0.058mg 0.139mg 6%
Насыщенные жиры 0.073g 1.217g 5%
Мононенасыщенные жиры 0.039g 2.178g 5%
Селен 1.1µg 2%
Кальций 35mg 54mg 2%
Витамин B3 0.578mg 0.961mg 2%
Калий 405mg 429mg 1%
Витамин C 1.2mg 0mg 1%
Чистые углеводы 16.4g 55.67g N/A
Сахар 0.32g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин B6 0.12mg 0.119mg 0%
Триптофан 0.104mg 0.234mg 0%
Треонин 0.319mg 0.575mg 0%
Изолейцин 0.41mg 0.694mg 0%
Лейцин 0.736mg 1.284mg 0%
Лизин 0.607mg 0.701mg 0%
Метионин 0.113mg 0.312mg 0%
Фенилаланин 0.511mg 0.895mg 0%
Валин 0.5mg 0.937mg 0%
Гистидин 0.238mg 0.405mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
Содержит больше ВодаВода +714.4%
Содержит больше БелкиБелки +94.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1280%
Содержит больше УглеводыУглеводы +190.7%
Содержит больше ДругоеДругое +57.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5484.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +811.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients
  2. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.